11. «Даже если это члены вашей семьи, вы имеете право прекратить с ними общение, если оно вредно для вас».
Это лишь один из многих факторов. Мой психотерапевт ушел на пенсию несколько лет назад, и я так и не нашел никого, кто был бы так же хорош, как он.
12. «Цель не в том, чтобы исправить прошлое, оно и так уже испорчено, а в том, чтобы прожить будущее как можно лучше».
13. Перефразирую, но скажу так: „Перестаньте предъявлять к себе требования, которые вы не предъявляете к другим. Простите себя за то, за что вы простили бы других“.
Конечно, я не прислушался, но это всё равно мудрость.
14. «Ты совсем не сумасшедший. Ты сделал всё, что мог, с тем, что у тебя было. Ты измотал себя, пытаясь осчастливить несчастного человека. Теперь ты свободен от неё».
15. «Ненависть — это яд, который ты пьешь, чтобы причинить боль другому человеку».
«Совершенство — враг хорошего, и даже если вы достигнете совершенства, вы не поверите в это. Вместо этого вы, вероятно, поверите, что ваше представление о совершенстве было ошибочным, потому что вы слишком низко оцениваете себя, и считаете, что никогда не сможете его достичь».
«Эти ошибочные убеждения — ловушка, они заставляют вас делать выбор, который подкрепляет это убеждение и продолжает причинять ту же боль».
16. «Вы делали все, что могли в данный момент, используя имеющиеся у вас ресурсы».
17. «Почему ты до сих пор общаешься со своим бывшим?
18. Я говорила о том, как жалею, что так много откладываю дела на потом. Он спросил, влияет ли это когда-нибудь на мою работу или сроки, и я ответила, что нет, некоторые из моих лучших работ были сделаны даже в последний момент.
Тогда он сказал: «Значит, так и нужно работать. Я не вижу в этом никаких проблем».
Я рада, что он получил работу своей мечты — консультировать выздоравливающих наркоманов, но, черт возьми, он был лучшим терапевтом, который у меня когда-либо был, я скучаю по нему.
19. «Перед ответом досчитайте до пяти».
Это изменило мою жизнь. Не отвечайте теми эмоциями, которые сейчас вас переполняют. Несколько секунд имеют огромное значение. Успокойтесь, подумайте о том, что произошло, дайте себе время подобрать слова.
20. Я рассказывал о том, что понимал, что я странный парень, и сколько усилий мне приходилось прилагать, чтобы быть нормальным. Она сказала, что быть странным — это нормально. Это было очень освобождающе.
21. Отличный совет, потому что я очень негативно отношусь к себе — дайте имя плохому голосу в своей голове и скажите ему замолчать, когда он начнет говорить.
22. «Вам нельзя помочь, если вы не готовы принять помощь и активно меняться».
Я понял, что для достижения прогресса мне необходимо по-настоящему участвовать в своей жизни, чтобы иметь возможность самостоятельно определять свои цели.
23. «Вы не должны позволять членам вашей семьи разрушать свою жизнь, и они не должны позволять вам разрушать их жизнь. Это называется установлением границ. Каждый имеет право прожить свою жизнь так, как он хочет, но чтобы не вредить остальным».
24. «Ваша жизнь и ваша ситуация во многом похожи на раздачу в покере. Вам не обязательно иметь хорошую комбинацию карт, чтобы выиграть в покер, вам просто нужно уметь хорошо играть».
Подборки, которые вы больше нигде не найдете, можете прочитать на моем канале https://t.me/realhistorys
Мой канал «Клубничный переполох» https://t.me/erosstoris
Мой канал с подборками интересных фактов https://t.me/actualfacts
Мой канал о кошках https://dzen.ru/o_koshkah
Более 200 переводов рассказов зарубежных писателей https://boosty.to/webstrannik
Всем удачного дня!