Всю себя Мария посвятила заботам о детях и муже, но каждую минуту она молча возмущалась: она домработница и прачка, шофер и сказочник, повар и прислуга... и никто ей за это не скажет элементарного «Спасибо!».
«Я, конечно, сама виновата, что не живу как другие женщины, - признавалась Мария. - Я пыталась взять все заботы в доме на себя, стать опорой семье. А стала подпоркой».
Знакомо? Мария, конечно, в данном случае – образ собирательный. Но вы тоже можете легко оказаться в подобной ситуации, если ваш любимый человек - алкоголик, игрок, обжора, трудоголик, сексоголик, преступник, или ваш ребенок - строптивый подросток, или у вас есть престарелые нервные родители. Как же вырваться из этого заколдованного круга?
Самая главная помощница в таких вопросах для автора канала – психолог Оксана Ручкина. Кто не знает, она дочь старинного товарища, и всегда с удовольствием идет навстречу, если надо что-то прокомментировать.
Итак, прежде всего, установите наличие следующих признаков:
* Чрезмерная опека.
Вы чувствуете себя ответственной за каждый шаг других... и стараетесь ублажить других, а не себя.
* Низкая самооценка.
Вы вините себя за все и вся, отмахиваетесь от комплиментов и держитесь в тени, как личность.
* Одержимость.
Отдавая слишком много энергии другим людям и их проблемам и пытаясь контролировать других, вы бесполезно расточаете энергию, призывая к ответственности своих домашних.
* Сверхзависимость.
Вы отчаянно жаждите любви и одобрения, оставаясь со всеми в нездоровых отношениях.
Избавиться от обременяющих вас проблем удивительно просто. И заключается это в «предпосылке, о которой многие из нас забывают или никогда не знали: каждый ответственен за себя». Исходя из этого, что нужно делать, чтобы перестать брать на себя проблемы других?
* Любите себя.
Мы должны давать себе больший эмоциональный и духовный импульс. Говорите себе: «Это замечательно, что я есть».
* Будьте беспристрастны.
Освободитесь от другого человека с его проблемой - перестаньте ощущать себя вовлеченной в затруднительное положение другого человека. Помните, что не в вас суть проблемы. Вы не в состоянии управлять ею, а тем более разрешить чужие проблемы. Только тот человек сам может это сделать.
* Смиритесь с реальностью.
Это принесет вам мир. Это не означает, что вы уходите в сторону или смиренно принимаете оскорбление. Это означает, что, подтверждая наличие проблем, вы тем самым что-то делаете, чтобы разрешить их.
* Ставьте цели.
Цели помогают нам идти к успеху, объединяют. Изложите на бумаге свои цели. Эта работа приведет в действие ваши психологические, духовные и эмоциональные силы. Если у вас есть проблемы, то их решение вы поставите своей целью.
А вот еще рекомендации:
* Встретьтесь с подругой, выпейте немного вина, поругайте мужей. Потом сходите в магазин и купите что-нибудь потрясающее.
* Приведите себя в порядок: кожу, прическу, ногти.
* Займитесь фитнессом.
* Займитесь каким-нибудь хобби.
* Найдите более интересную работу.
* Устройте праздник и сделайте все, как вы хотите, и пригласите тех, кто вам нравится.
* Каждый день делайте что-нибудь эгоистичное. Хоть самый пустячок. В конце недели спрашивайте себя: «Милая, а что ты сделала для себя?»
* Встретьтесь с одинокой подругой и послушайте ее грустный рассказ о мире кратковременных свиданий.
* И не забывайте, что бывают мужья и похуже, но вам достался именно ваш.
* * *
Заметки выпускаются ежедневно двумя блоками – в 07:00 и 16:00 по мскв. вр. Спасибо за доброе отношение, лайки, комментарий, подписку. Это помогает работать для вас.
#муж #жена #семья #грусть #тоска