Зависимость от алкоголя, азартных игр, социальных сетей или наркотиков имеет общую основу. Игромания активирует те же зоны мозга, что и кокаин. Шопоголик испытывает ломку при отсутствии возможности тратить деньги, как курильщик – при отказе от сигарет. Выделяют 6 ключевых компонентов, которые характерны для любой аддикции. Они были сформулированы в 1990-х годах американским психиатром Р. Брауном и английским психологом М. Гриффитсом. Эти симптомы показывают, как зависимость захватывает жизнь человека:
1. Сверхценность – зависимость становится главным приоритетом.
Все мысли, эмоции и действия человека вращаются вокруг пагубной привычки, вытесняя другие интересы и обязанности. Зависимость перестает быть «частью жизни» – она становится ее смыслом.
– Алкоголик планирует весь свой день вокруг возможности выпить.
– Зависимый от соцсетей проверяет ленту даже во время рабочего совещания.
2. Изменения настроения – эмоциональные качели.
Объект аддикции используется как способ усилить положительные переживания (чувство расслабления, радости) или заглушить негативные (скука, тревога, стресс). Со временем перепады настроения становятся резче. После кратковременного подъема наступает раздражительность, апатия или чувство вины.
3. Рост толерантности – вечная погоня за «эффектом».
Чтобы достичь прежнего уровня удовлетворения, человек вынужден увеличивать дозу. Это работает как с веществами, так и с поведенческими аддикциями: наркоману требуются большие порции вещества, геймер играет все дольше, но прежнего азарта не чувствует.
4. Симптомы отмены – цена попытки остановиться.
Если человек пытается бросить или изменить свое поведение, начинаются физические и психологические страдания.
– Физическая ломка: тремор, тошнота, потливость (при отказе от алкоголя или наркотиков).
– Эмоциональный дискомфорт: тревога, агрессия, депрессия (характерно для игромании или интернет-зависимости).
Симптомы отмены заставляют человека вернуться к зависимому поведению, чтобы облегчить состояние, так формируется порочный круг.
5. Конфликт – разрушение изнутри и снаружи.
Зависимость порождает два типа конфликтов, внутренний и внешний. Человек начинает осознавать вред, который наносит ему зависимость, происходит борьба между желанием продолжать и пониманием, куда это приведет. Одновременно начинаются ссоры с близкими, проблемы на работе, человек влезает в долги. Он избегает общения, скрывает свои действия, врет окружающим. Агрессия в ответ на критику или попытки помочь – типичный признак этого этапа.
6. Рецидив – возвращение в ловушку.
Даже после периодов воздержания высок риск снова вернуться к зависимости. Триггером может стать стресс, встреча со старыми собутыльниками или иллюзия контроля. Борьба с зависимостью редко бывает линейной: чаще это путь с множеством проб и ошибок.
Также читайте на сайте:
❤️ Зависимость и привычка – в чем разница?
❤️ Виды зависимости
❤️ Какие зависимости самые распространенные
❤️ Как понять, что близкий человек стал наркоманом?
👉 Подробнее о том, что такое зависимость читайте на нашем сайте.
👉 Все детали маршрута о зависимости: как распознать, где лечить и что делать близким читайте на нашем сайте
⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️
Мы создали проект Маршруты помощи. И собираем там полную информацию по часто встречающимся проблемам, с которыми к нам обращаются просители. Нам важно поддержать людей в их беде и дать развернутую информацию о заболевании, прогнозах, реабилитации, а также рассказать о специалистах и фондах, которые могут помочь, о книгах, которые можно почитать на эту тему.
