Лишний объем в области щек — это чаще всего задержка жидкости, отечность или особенности распределения жира. За один день кардинально изменить форму лица невозможно, но можно визуально сделать его более подтянутым и выразительным. **1. Уменьшите отечность** Отёки — главная причина «пухлых» щек. Вот как с ними справиться: - **Пейте воду правильно** 💧 Недостаток жидкости провоцирует организм запасать воду. Пейте 30 мл на 1 кг веса в день, но избегайте большого количества за 2 часа до сна. - **Исключите соленое и сахар** 🚫🍟 Соль задерживает воду, а избыток сахара вызывает воспаление. Откажитесь от фастфуда, соусов и сладостей хотя бы на сутки. - **Зеленый чай и петрушка** 🍵 Натуральные диуретики помогут вывести лишнюю жидкость. Заварите чашку качественного зеленого чая или добавьте петрушку в смузи. **2. Активируйте лимфодренаж** Застой лимфы делает лицо одутловатым. Попробуйте: - **Массаж лица** 👐 Легкими движениями от центра лба к вискам, от носа к ушам, от подбородка к скула
Как похудеть в щеках за день: советы нутрициолога
6 марта6 мар
1 мин