Именно такие слова Федерация зимнего плавания Ростовской области адресовала новоиспечённому «моржу» - студентке четвёртого курса факультета геологии, горного и нефтегазового дела и маме троих детей Анне Дулиной.
Обряд посвящения Анны в «моржи» состоялся совсем недавно, в ноябре 2025 года, при температуре воздуха + 5°C и температуре воды + 10,9°C. «Когда-то такое я себе и представить не могла!» - комментирует свой поступок и новое увлечение наша отважная героиня.
- Аня, как в Вашей семье относятся к спорту?
- Спорт в нашей семье - это неотъемлемая часть жизни. Главный наш вдохновитель - это дедушка Александр Николаевич Дулин, он ведёт активный образ жизни, занимается футболом, плаванием, горными лыжами. И мы все стараемся на него равняться.
- Как Вам пришла в голову идея заняться довольно экзотическим для наших краёв зимним плаванием?
- В середине ноября прошлого года я решила поддержать подругу в закаливании - обливании холодной водой. Вскоре узнала о Федерации зимнего плавания и сразу решила приехать на тренировку. Был конец ноября, воздух + 5°C, вода +10,9°C. Вспоминаю свои ощущения от первого погружения в такую холодную воду: всё тело горит, при этом - прилив энергии. Тогда же мне написали индивидуальный план закаливания на месяц и сразу обозначили цель - участие в соревнованиях по зимнему плаванию. Меня это очень удивило, так как соревнования должны были состояться уже через двадцать дней!
- Перефразируя известную присказку, можно сказать, что Вы погрузились в холодную пучину донских вод с места в карьер…
- Да. Я начала постепенно и систематически тренировать холодовую выносливость, руководствуясь правилом трёх «П»: постепенность, последовательность и постоянство. И вот настал день моих первых в жизни соревнований по зимнему плаванию, на которые собрались «моржи» со всей области. Вода - плюс три с половиной градуса…
Правило трёх «Т» (трудолюбие, терпение и тренировки) вкупе с правилом трёх «П» уже на первых состязаниях привели Анну Дулину к успеху - «серебру» соревнований по зимнему плаванию на открытой воде на дистанции 25 метров!
- Ваше настроение подсказывает, что занятие зимним плаванием не стало для Вас случайным эпизодом.
- Отношусь к этому делу серьёзно, каждый день тренируюсь, обязательно - пять минут ледяного душа. А по выходным совершаю заплывы на открытой воде. После холодовых тренировок чувствую прилив сил, энергии, хорошего настроения. Улучшается самочувствие. При холодовых тренировках нужно правильно дышать, это улучшает нервную систему и даёт возможность контролировать не только дыхание, но тело и мысли. Так как я регулярно занимаюсь ещё силовыми тренировками, зимнее плавание помогает мне быстро восстановиться после них.
- В каких соревнованиях планируете принять участие в ближайшее время?
- В настоящее время готовлюсь к соревнованиям, которые пройдут в марте в Ростовской области, на Гребном канале. Как раз сейчас там сходит лёд.
- В завершение нашей беседы пожелайте, пожалуйста, что-нибудь тем ленивым людям, которые хотят заняться чем-то спортивным, но никак не соберутся.
- Начните прямо сейчас!
*фото предоставлены героем публикации