❤Что важно знать и понимать о травме.
📌Время не лечит. Травма хранится в психике в неизменном виде.
📌Хуже стать может - ре-травматизация при попадании в такой же или новый травматичный опыт.
📌Привычная среда, скорее всего, помочь не может. Нужны новые люди и/или системы.
🌐Человеку с травмой - есть место и он заслуживает сострадания. Прежде всего - своего собственного.
📌Очень плохая идея - обесценивать свою травму, только потому, что у близкого окружения или "большинства" людей её нет.
💡Ирония в том, что травмы есть у большинства людей. Вопрос в их типе, количестве и степени адаптации.
📌Помощь существует. Адекватные, действенные методы терапии есть💞
Их нужно пробовать. Но ни один метод не даст быстрого результата.
➡️Терапия травмы - длительный процесс, но первые изменения появляются довольно быстро.
Это нужно принять: исцеление - это работа вдолгую. Встать на этот путь и начать по нему идти.
➡️Терапия предполагает собственные изменения и расширение привычного круга общения.
Улучшение отношений с текущим кругом не обязательно. Возможно, но не обязательно.
📌Другие типы отношений и другие люди существуют. При определённых усилиях их можно найти/создать☀️
Исцеление травмы начинается с признания проблемы: наличия боли и своего права быть с этой болью внутри общества (справиться со стигматизацией).
Тогда появляется надежда на исцеление✨✨✨
За надеждой - настойчивый поиск помощи, с необходимым количеством попыток.
🎯За ним - упорство и последовательность в работе над собой, своей терапии, и создании нового, поддерживающего окружения.
В процессе - высвобождаются ресурсы, растёт энергия, растут доходы.
⚡️Я всегда шучу, что внутри травмированного человека "маленький ядерный реактор". Длительная терапия травмы высвобождает колоссальные ресурсы. Появляются силы обустроить свою жизнь по-другому.
🙏В этом - заключительный этап работы с травмой: извлечение смыслов и духовный рост. Формирование широкоформатного видения, зачем все это было нужно.
Терапия травмы обычно длится от года до нескольких лет.
Главное решиться - ресурсы обязательно начнут "подтягиваться" в процессе. В том числе, доходы💛
Дорогу осилит идущий🙌🏻
➡️В следующий раз поговорим о том, почему человека в травме "не понимают" люди из привычного круга и что с этим делать.
Ольга Смирнова. Психолог, клинический психолог, коуч (ICF), Гештальт-терапевт.
Информация о Гештальт-терапии на моем канале Ольга Смирнова | Про Гештальт
Мой канал в MAX