Я долго думала, как начать писать о терапии травмы без избытка терминов, с одной стороны, и без конкретных историй, с другой.
Замыслила серию статей о терапии травмы. Для начала предлагаю посмотреть с самого "поверхностного", внешнего уровня.
Будет отлично, если вы будете задавать мне вопросы в комментариях.
💥Травму можно обнаружить по некоторым признакам:
➡️В травме всегда есть некая тотальность восприятия и сверхобобщения.
➡️Травма слишком сильно сужает круг дел, занятий, людей или даже сфер жизни, вплоть до отказа от них.
➡️Травма сужает восприятие. Безысходность, безвыходность, тотальность, неизбежность кажутся единственным вариантом. Человек плохо видит возможности или вообще перестает их видеть или даже смотреть на них.
➡️В травме человек сосредоточен не на жизни впереди себя (целях развитии) , а на "латании дыр", выживании.
➡️Травма может быть на любом уровне психики и иметь разные формы и длительность: детские травмы развития, комплексная травматизация (жизнь в травмирующей системе отношений длительное время - кПТСР), катастрофы, столкновение с не нормальным опытом и незнание и неумение с ним справиться.
💡Нет более или менее "настоящей" трамвы. Любая травма требует внимания и признания.
➡️Травма останавливает развитие той части психики, в которой присутствует.
💥Как проявляется психическая травма в поведении и восприятии?
➡️Недоверие ко всем людям.
➡️Страх сближения - когда кто-то хорошо относится, хочется сбежать, скучно, страшно.
➡️Контроль за действиями других людей.
➡️Игра "тяни-толкай" - то резкое сближение, то пропасть из контакта.
Бегство от проблем.
➡️Желание самоотречься, раствориться в другом, спасти. Зависимое поведение.
➡️Жесткие, ригидные, негативные и обобщающие убеждения о людях вообще, себе, мужчинах, женщинах.
Всегда, никогда, все...
➡️Избегание общения, социальная изоляция: дом-работа-дом.
➡️Тяжёлые, токсичные чувства вины и стыда.
➡️Ощущение собственной неполноценности, никчемности или недостойности.
➡️Чувства собственной надломленности, "сломанности", "невозможности" стать собой.
➡️Необходимость скрывать чувства, невозможность проявлять искренность в повседневной жизни.
➡️Настороженности без явной причины в здесь-и-сейчас: страх внезапных звуков, резких движений, а иногда и - каждой проезжающей машины или проходящего мимо человека.
➡️Отказ от решений, выбора, ответственности, целей, амбиций. Или - отчаянное стремление к достижениям, деньгам, трудоголизм, в ущерб всему остальному.
➡️Суетливость, сложности с сосредоточенностью.
➡️Уход в мир фантазий - сериалы, компьютерные игры "взапой"
И ещё множество других проявлений.
Важно, что они не сорезмерны для текущей ситуации, не адекватны ей. Слишком страшно, слишком много, слишком громко, слишком мало.
Важно, что человек не может раскрыться, проявить себя и показать себя таким, какой есть. Ему приходится себя "преодолевать".
В следующих статьях рассмотрим нюансы, особенности и перспективы терапии травматического опыта.
Ольга Смирнова. Психолог, клинический психолог, коуч (ICF), Гештальт-терапевт.
Информация о Гештальт-терапии на моем канале Ольга Смирнова | Про Гештальт
Мой канал в MAX