Гимнастика для кожи вокруг глаз — это комплекс точечных упражнений, который укрепляет круговую мышцу глаза, подтягивает опущенное веко и разглаживает морщины.
Впервые я решила попробовать упражнения от морщин, когда заметила «гусиные лапки» в уголках глаз. Казалось бы, где тут гимнастика — область такая нежная? Но через две недели регулярных занятий взгляд стал открытым, а мелкие морщинки смягчились.
Если вы замечаете тяжесть век к вечеру или мелкую сеточку под глазами, эта гимнастика точно для вас — без уколов и кремов-пустышек.
Шаг 1. Мягкий точечный массаж (разогрев)
- Что делаем: указательными пальцами проходим по точкам «набора слёз» (прямо под внутренним уголком глаза) круговыми движениями.
- Зачем: улучшает микроциркуляцию и готовит кожу к нагрузке.
- Типичная ошибка: сильное давление — будьте аккуратнее, кожу легко растянуть.
Шаг 2. Тренировка круговой мышцы (поднятие век)
- Что делаем: прижмите безымянные пальцы к внешним уголкам глаз, попытайтесь приподнять веки, сопротивляясь пальцам, и держите 5–7 секунд.
- Зачем: укрепляет круговую мышцу глаза, уменьшает опущение века.
- Типичная ошибка: морщить лоб — держите лоб расслабленным.
Шаг 3. «Улитка» (круговые движения глазами)
- Что делаем: не двигая головой, глазами рисуем маленькую улитку по часовой стрелке (10 раз), затем в обратную сторону.
- Зачем: развивает гибкость мышц, разглаживает мелкие морщины.
- Типичная ошибка: дергать нижнее веко — следите, чтобы движение было плавным.
Шаг 4. «Лифтинг» нижнего века
- Что делаем: указательные пальцы чуть выше бровей, безымянные под веком; пытайтесь опускать и поднимать нижнее веко, сопротивляясь пальцам.
- Зачем: прокачивает нижний отдел круговой мышцы, убирает мешки и усталость.
- Типичная ошибка: сжимать зубы — держите челюсть спокойной.
Шаг 5. Завершающее похлопывание и холодный компресс
- Что делаем: лёгкими похлопываниями по косточке орбиты активируем лимфоток; затем 30 секунд холодного компресса (металлическая ложка из холодильника).
- Зачем: снимает отёки, закрепляет результат гимнастики.
- Типичная ошибка: тёплый компресс после похлопываний — наоборот, холод стимулирует тонус.
Как часто и сколько ждать результата
- Длительность сеанса: 5–7 минут.
- Частота: 1 раз в день, лучше вечером перед зеркалом.
- Ожидаемый эффект: заметная подтяжка через 4–6 недель регулярных занятий.
Упражнение Время Частота Эффект Точечный массаж 1 мин ежедневно улучшение кровообращения Поднятие век 2×7 сек ежедневно укрепление мышцы Круговые движения 20 раз через день гибкость мышц Лифтинг нижнего века 2×5 сек ежедневно уменьшение мешков Холодный компресс 30 сек после упражнений фиксация результата
Тренируйте мышцы век! Простые упражнения укрепляют круговую мышцу глаза, подтягивают опущенное веко и разглаживают морщины. Больше советов и лайфхаков — наш Telegram-канал.
Осознанный уход за кожей вокруг глаз
Гимнастика даёт мышечный тонус, но для защиты коллагена и гидробаланса нужна сыворотка под глаза JAQ SKIN. Она сочетает пять пептидов (U-active® P&C — 5%), меди-трипептид (APEP CTP®-10, ~0,005% Copper Tripeptide-1), сквалан (4%), гидроксиэтилмочевину (4%) и растительные экстракты (MultiEX BSASM™ — 5%).
Актив % в сыворотке Функция U-active® P&C 5,0% стимуляция коллагена и гиалуроната MultiEX BSASM™ 5,0% успокаивает и защищает U-ferment® SVB 2,0% обновление поверхности Neossance Squalane 4,0% питание и смягчение APEP CTP®-10 5,0% анти-усталость, восстановление
Средняя стоимость 15 мл — 1 650 ₽. Доступна на Wildberries, Ozon и в официальных онлайн-магазинах.
Частые вопросы
Сколько времени нужно уделять гимнастике каждый день?
Достаточно 5–7 минут в вечернем ритуале, чтобы запустить кровообращение и пробудить мышцы.
Можно ли совмещать упражнения с кремом-сывороткой JAQ SKIN?
Да: сначала гимнастика, затем нанесите тонкий слой сыворотки, чтобы закрепить результат.
Когда заметен первый результат?
При регулярных занятиях — через 4–6 недель. Мелкие морщины могут стать менее заметными уже на 3–й неделе.
Подойдут ли упражнения при отёках под глазами?
Да, особенно шаги с похлопыванием и холодным компрессом нормализуют лимфоток и уменьшают отёчность.
Можно ли делать гимнастику утром и вечером?
Можно, но для большинства хватит одного сеанса в день. Утром — заряд бодрости, вечером — снятие усталости.
Повредит ли кожа, если я переусердствую?
Главное — умеренное давление. Сильный массаж или длительное растяжение могут привести к растяжению тонкой кожи.
Где найти больше информации и новых упражнений?
Следите за обновлениями и инструкциями в нашем Telegram-канале.