Давайте договоримся на берегу: я не буду читать вам лекции о вреде никотина или сахара. Вы и сами всё знаете, на каждой пачке написано, в каждом блоге разжёвано. Мы копнём глубже — туда, где привычки маскируются под характер, под «обстоятельства» или даже под добродетели.
Правда в том, что мы — это набор автоматизмов. И большинство из них направлены на то, чтобы вы не жили, а просто функционировали, как удобная деталь в механизме потребления. Мы убиваем себя не ядом, а способами, которыми мы пытаемся сбежать от реальности.
Глава 1. Привычка «быть всегда на связи»
Это самый массовый наркотик XXI века. Загляните в свой телефон — сколько экранного времени? 5, 7, 10 часов? Мы боимся пропустить уведомление больше, чем пропустить собственную жизнь.
Правда, которую боятся сказать: ваша привычка проверять мессенджеры каждые пять минут — это не «работа» и не «общение». Это цифровая зависимость. Вы кормите свой мозг дешевым дофамином, чтобы не чувствовать тишину. Потому что в тишине страшно. В тишине всплывают вопросы: «Кто я?», «Зачем я здесь?», «Счастлив ли я?».
Мы разрушаем свою способ к глубокой концентрации. Мы больше не можем прочитать книгу, не отвлекаясь, не можем досмотреть фильм без второго экрана. Мы превращаемся в людей с клиповым мышлением, которые знают обо всём понемногу, но ни в чем не разбираются по-настоящему. Эта привычка делает нас поверхностными и бесконечно уставшими. Ваш мозг не отдыхает, он всегда переваривает информационный мусор.
Источник: https://dzen.ru/a/aaqvzBTEGC_3Gp0E