Врач акушер-гинеколог Анастасия Боброва рассказала о важности скумбрии в рационе женщин. В 100 г рыбы содержатся витамины D3 и группы В, которые способствуют выработке эстрогена, влияющего на женское здоровье, особенно важного в период менопаузы.
Порция скумбрии представляет собой полноценный источник полезных витаминов, которые обеспечивают организм необходимыми элементами для синтеза одного из ключевых женских гормонов. Об этом сообщила РИА Новости врач акушер-гинеколог, репродуктолог Анастасия Боброва.
Она рассказала, что в 100 граммах скумбрии находится дневное количество витамина D3 и витаминов группы В, которые непосредственно влияют на выработку эстрогена, одного из важнейших женских гормонов.
Поясняя, Боброва отметила, что эстроген является жизненно важным гормоном, синтезируемым организмом самостоятельно, однако поступающие с питанием нутриенты также играют ключевую роль в его выработке. По словам врача, витамины группы В, а также витамины Е и D3, играют главную роль в нормализации уровня эстрогена. Итак, в 100 граммах скумбрии содержится более 16 мкг витамина D3, 1,5 мг витамина Е и более 8 мкг витамина В12, что позволяет полностью удовлетворить суточные потребности организма в этих веществах.
"Достаточное количество витамина D3 благоприятно сказывается на молодых девушках, поддерживая их гормональную систему. А для женщин старшего возраста, находящихся в стадии менопаузы, это не просто полезно, но и крайне важно, так как помогает поддерживать хорошее самочувствие, активность и избежать неприятных симптомов", - уточнила Боброва.
Помимо этого, витамины B6, В9 и B12 участвуют в синтезе нервных оболочек и регулируют уровень гомоцистеина, аминокислоты, которая при неблагоприятных условиях может негативно сказаться на сосудах. Поскольку хронический стресс негативно влияет на гормональный баланс, важность защиты нервной системы занимает здесь первостепенное значение. Врач также порекомендовала такие источники, как семена льна и кунжута, чеснок и соя, для дополнительной поддержки гормонального баланса.
Ранее мы писали о росте продаж цветов на 15% к 8 Марта, что подтвердил совместный опрос сервиса "Работа.ру" и ЮMoney. В этом исследовании выяснилось, что 53% россиян предпочитают дарить цветы коллегам-женщинам в праздник. Продажи цветов в период с 24 февраля по 3 марта увеличились, а средний чек составил 6 128 рублей, что указывает на устойчивый спрос и традиционную значимость этого подарка.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/anastasija-bobrova-raskryla-sekrety-vlijanija-skumbrii-na-gormony_1585678