Психологи объяснили, почему мужчины пропускают важный праздник, и дали советы, как конструктивно обсудить ожидания с партнером и не остаться в одиночестве в Международный женский день.
Отсутствие поздравления с 8 марта - одна из распространенных жалоб на консультациях психолога после весеннего праздника. Женщины сталкиваются с тем, что партнер забывает о важных датах. Эксперты рекомендуют не делать поспешных выводов и разобраться в ситуации.
Почему мужчины забывают о празднике
Причин, почему мужчина может забыть про этот праздник, на самом деле очень много. Психоаналитик, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Андрей Кашкаров отмечает: "Мужчины не забывают о 8 марта – об этом забыть невозможно. И тех, кто рядом поздравляют обязательно. Разница может быть в форме поздравлений и ценности подарков".
Если никакого поздравления не было или было номинальное, тогда тревожный признак свидетельствует о нежелании мужчины поздравлять (не о забывчивости), о том, что вы в его системе ценностей не занимаете главных мест.
Психолог Олеся Шувалова выделяет шесть основных причин мужской "забывчивости":
- Рассеянность, перегруженность. У него большой объем задач, много дел, которые в списке приоритетов для него важнее, чем праздник.
- Другие представления о празднике, он считает его формальным и не видит в нем особого смысла. "Тренд 2026 года – вообще отказ от празднования 8 Марта".
- Семейные традиции. Если у родителей не было принято поздравлять с какими-то датами – человек с детства усваивает это правило как норму жизни.
- Непредвиденные обстоятельства. Заболел сам или кто-то из близких, потребовался уход или госпитализация. Находился вне зоны доступа сети. Потерял телефон.
- Не рассматривает вас, ваши отношения как серьезные.
- Манипуляция, обида, месть. Вполне возможно, за вашу собственную забывчивость, когда вы не поздравили его с 23 февраля.
Психолог Карина Рихтере добавляет: "Например, мужчина просто не считает это важным. Он думает: "Я свою любовь подтверждаю каждый день тем, что я живу с этой женщиной, я её изначально выбрал, я от нее никуда не ухожу. Разве не очевидно, что я ее ценю именно как женщину, что я ее люблю?"
У мужчины может быть предвзятое отношение к цветам как к непрактичной покупке: "Лучше я подарю что-то, чем она будет пользоваться, что-то, что будет радовать ее каждый день. А цветы... три дня постояли, завяли, и все забыли. Какой смысл в цветах?"
Как пережить обиду
Первое, что мы делаем - признаем и принимаем эмоцию. Обида, злость, разочарование, грусть, страх – любой эмоциональный отклик в этой ситуации уместен и нормален. Не стоит подавлять свои переживания или стыдиться их.
"Называя эмоцию – мы уже снижаем ее интенсивность. Становится легче", - говорит Олеся Шувалова.
Психолог предлагает два способа прожить эмоции:
- Определите свою эмоцию. Найдите, где она ощущается в вашем теле. Представьте, какого она цвета. И попробуйте делать вдох как будто в эту часть тела, представляя, как на выдохе эмоция выходит цветным воздухом.
- Запишите, все что чувствуете. Без цензуры, без оглядок на правописание. Вылейте поток мыслей и эмоций, связанных с ситуацией на бумагу, освободите от них свое внутреннее пространство. Когда закончите – скомкайте, порвите или сожгите лист.
Андрей Кашкаров поделился психотехниками, чтобы не "страдать" от картинки "счастья" других на фоне своего временного одиночества. Не надо пытаться кого-то "догонять" в успехах или убеждать в собственной самодостаточности, в том числе на "выставке тщеславия" в социальных сетях – это давно никого не обманывает. Гораздо эффективнее вспомнить о юморе и сарказме – как лекарях 2всего, вся и всегда" и представить себе других людей "голыми". В прямом и переносном смысле. Тогда ваше самосознание не пострадает, а сохраните эмоциональную гармонию без зависти, не причинив вреда ни себе, ни окружающим.
Как говорить о желаниях без манипуляций
Эксперты сходятся во мнении: в здоровых отношениях люди разговаривают.
"Поэтому очень важно, чтобы мы к любым праздникам, не только к 8 Марта, не относились как к экзамену на любовь", - говорит Карина Рихтере.
Подойдите за несколько дней до праздника и скажите: "Дорогой, скоро 8 Марта. Для меня лично этот праздник очень важен. Мне было бы приятно, если бы ты меня поздравил, мне было бы приятно получить от тебя букет цветов, мне было бы приятно, если бы мы запланировали поход в ресторан".
Олеся Шувалова рекомендует использовать "Я-позицию", говорить про свои чувства, связывать их с фактами. Не обвинять, не нападать. Можно сказать так: "Я расстроилась, когда не получила от тебя поздравления".
Важно объяснить, почему это для вас важно. Не абстрактное "потому что праздник, все девочки с цветами", а конкретное "это напоминает мне, что меня любят и ценят".
Следует избегать обобщений "ты всегда забываешь", "ты никогда не помнишь". Сосредоточьтесь на одной конкретной ситуации.
Андрей Кашкаров согласен, что лучше воспринимаются фразы в "Я-концепции". Не с претензией, а с пожеланием. Не "ты мне опять ничего не подаришь, а Светке муж шубу купил", а, к примеру, "я скучаю по тебе и твоему вниманию, я так его жду".
Как провести 8 марта в одиночестве
Для тех, кто без пары, эксперты предлагают несколько вариантов. Андрей Кашкаров советует качественное планирование дня без надежды на мужчину. Это могут быть заранее оформленные однодневные или многодневные путешествия–туры, служебные командировки, запись на процедуры в салон красоты, лыжные прогулки или спортивные мероприятия, а также походы вечером в гости к лучшим подругам.
Карина Рихтере предлагает поздравить себя самостоятельно.
"Закажите себе любимые цветы, сделайте себе классный подарок, который вы хотели, но никак не доходили руки его организовать. Запишитесь на массаж, сходите на танцы, посетите представление или организуйте с подружками "девчачий день", - говорит психолог.
Еще одна хорошая история - создать праздник для кого-то. На самом деле мы чувствуем себя гораздо более счастливыми, когда отдаем, а не когда получаем, отмечают эксперты. Можно найти одинокую пенсионерку, соседку, молодую девочку в тяжелой ситуации, и создать для этого человека праздник.
"В целом 8 Марта - это не тот праздник, где можно чувствовать себя изолированной, брошенной, никому не нужной. Но любой праздник хорош, когда мы создаем сами", - заключает Карина Рихтере.
Все важные новости — в канале «Саратов 24» в мессенджере МАХ