5 советов в экзаменационный период
Вижу, как сейчас переживают и дети, и родители. Доходит до нервных срывов. Как справиться с волнением?
1. «Страшно? Давай представим худший сценарий». Волнение возникает из-за неопределенности. Обсудите, что самое плохое случится, если не сдать экзамен (пойдет в другую школу/класс, это не конец света). Когда страшилка перестает быть абстрактной, мозг успокаивается и начинает работать.
2. Запрет на фразы «Не волнуйся» и «Ты все выучил?»
Эти фразы работают наоборот.
«Не волнуйся» - намек, что есть повод для паники.
«Ты все выучил?» - требование идеальности.
Лучше спросить как ребенок себя чувствует, хочет ли он чаю, что его беспокоит.
3. Сон важнее зубрежки. Лучше лечь спать вовремя, чем просидеть над задачами до полуночи. Уставший мозг на экзамене зависает на простых примерах.
4. Ваша задача сейчас - контейнировать эмоции ребенка. Если он ноет/злится/плачет, не надо его спасать и читать нотации. Просто обнимите и скажите, что Вы с ним, вместе вы справитесь. Ваше спокойствие - лучший якорь для ребенка.
5. Самое важное! ❤️Ребенку нужно постоянно напоминать, что вы любите его всегда! С любыми результатами. Вы это уже говорили и не раз, но прямо сейчас напомните.
Не забудьте подписаться на случай блокировок.
На фото станция метро «Космонавтов» со стеклянными столбами (г. Ташкент). Уж очень она мне понравилась. Удачи нам всем в этот волнительный период. Поехали!🚀
