Пока мы с вами радуемся, если утром удалось проснуться без хруста в коленях, Чуандо Тан празднует 60-летие с таким прессом, будто он только что сошел с обложки журнала о супергероях.
И он снова «взорвал» соцсети. 3 марта 2026 года Чуандо Тан опубликовал в своих соцсетях серию фотографий с воздушными шарами в форме цифр «60», отмечая свой юбилей. Снимки мгновенно стали вирусными, а пользователи соцсетей отреагировали шквалом шуток и комплиментов. А он настоящий? Спросила я у своих «ученых секретарей» и они быстро выложили передо мной факты.
👨🎨 Кто такой Чуандо Тан?
Это не просто «очередной красавчик», а человек с биографией в индустрии моды:
- Ранние годы: Он родился в 1966 году в Сингапуре. В 80-х и 90-х годах был одним из самых востребованных моделей-мужчин в Азии.
- Карьера в музыке: В начале 90-х он недолго пробовал себя как поп-исполнитель.
- Призвание: С 1996 года он работает как фэшн-фотограф, а в 2006 году основал студию ChuanDo & Frey. Он сотрудничал с такими гигантами, как Harper's Bazaar, Elle, Louis Vuitton, L'Oréal.
🎂 60 лет, которые выглядят на 30
Чуандо Тан прославился еще в 2017 году, когда мир узнал, что этому «парню» уже за 50. С тех пор прошло 10 лет, а он... кажется, стал выглядеть еще лучше. На днях он выложил фото с шарами «60», и в комментариях под постом началось настоящее безумие: люди требуют рецепт эликсира молодости.
🥗🥒 Вместо эликсира: 5 столпов его молодости
Главный секрет — рутина. Пока мы ищем чудо-таблетку, Чуандо просто... соблюдает режим. Уже 30 лет. Как утверждает наш герой, его внешность — это на 70% питание и на 30% спорт и строжайшая дисциплина на протяжении десятилетий.
Чуандо не скрывает своих правил. Вот 5 столпов, на которых держится его «вечная весна»:
1. Еда — это 70% успеха
Тан уверен: то, как мы выглядим, напрямую зависит от того, что мы едим.
- Его завтрак: 6 яиц вкрутую (6 белков и только 2 желтка), стакан молока и немного авокадо.
- Никаких стимуляторов: Он не пьет кофе, чай и алкоголь. Совсем. Только чистая вода.
- Обед и ужин: Максимально простые — курица с рисом, овощи на пару или рыбный суп. В его рационе достаточно белка и все по правилам гарвардской тарелки.
- Что под запретом: Он избегает сахара и обработанных продуктов. Может съесть мороженое в первой половине дня.
2. Спорт без фанатизма, но регулярно
Его норма — 90 минут тренировок 3–4 раза в неделю.
- Силовые тренировки для поддержания мышечного корсета.
- Обязательное плавание каждый вечер.
3. Сон — лучшее лекарство
Чуандо ложится спать строго до 23:00. Он считает, что ночное восстановление не заменит ни один крем. Также он никогда не ест за 5–6 часов до сна, чтобы организм тратил энергию на восстановление тканей, а не на переваривание пищи.
4. Психология и позитивный настрой
«Вы выглядите так, как себя чувствуете», — говорит Тан. Он считает, что любимое дело (фотография) и отсутствие стресса не менее важны для сохранения молодости.
5. Уход
Из косметики использует только увлажняющий крем и гель для умывания.
Единственное «мошенничество», в котором он признается — краска для волос, потому что седина у него все-таки есть. Однажды пробовал ботокс, но ему не понравилось.
✍️ Каждый рассвет — это подарок: послание именинника
В свой день рождения Чуандо Тан написал очень философский пост, который цитируют многие СМИ:
«Сегодня, в свой 60-й день рождения, я понимаю, что время — это самое ценное богатство. Каждый рассвет — это подарок, а не данность. Я благодарен за то, что всё ещё живу на этой Земле. В этом возрасте я понял, что мудрость заключается в простом: каждый день возвращаться к природе и солнечному свету, жить в гармонии с тем, что вечно»
- А вы верите, что такой внешности можно добиться только питанием и спортом, или дело в «золотых» генах?
- И все-таки: какую воду он пьет? Где тот источник вечной молодости?
AS. Ремарки на полях:
История еще одного «горячего дедушки Китая» уже не первый год остается одной из популярных на канале. Но и там секрет не в молодильных яблочках или живой воде, а в ежедневных рутинах и самодисциплине.
Вопрос: какую воду вы пьте, имея в виду какую-то волшебную, задуют всем, кто ломает стереотипы возраста. Вода в нашем фольклоре — это всегда источник жизни, силы и молодости. Это и «живая вода» из сказок, и эликсир бессмертия. «Какую воду вы пьте?» спрашивали у еще одного фэшн-фотографа, который устроил фотосессию для бабушки.
- Знаете подобные примеры среди своих знакомых? Пишите в комментариях!
Ставьте лайк, если статья была интересна, и подписывайтесь на канал «Академик стар». Делитесь своими успехами в комментариях! 👇
И помните:
Академик стар не стар — он Superstar 🚀
Вам до «стар» как до звезды? Отправьте ссылку на этот блог родителям или бабушке с дедушкой — возможно, здесь они найдут идеи и вдохновение для новых себя.
Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион, медицинские назначения или режим упражнений.
Надежда Маньшина
©Надежда Маньшина
Фото: chuando_chuandoandfrey, FREY OW