Как включить режим «Благодарного зрения» 🙏
Итак, мы выяснили: хорошее мы считаем нормой и не замечаем, а плохое раздуваем до вселенских масштабов. Но как это исправить? Как перепрограммировать свой «внутренний фильтр»?
Вот простая, но мощная практика из той самой книги «Сад Благодарности», о которой мы говорили. Называется она «Переворот линзы».
Техника на 5 минут вечером:
Возьмите блокнот или заметки в телефоне и запишите:
1. Три вещи, которые прошли «гладко». Не случилось катастрофы, не болит спина, вовремя пришел автобус, просто вкусный обед. Мелочи, которые мы считаем «фоном». Поблагодарите за них (жизнь, Всевышнего, обстоятельства — как вам ближе).
2. Одну вещь, которая пошла «не так». А теперь посмотрите на нее с другой стороны. Почему это могло быть ко благу? (Вспомните историю с пролитым молоком из предыдущих постов). Возможно, эта досада уберегла вас от чего-то большего? Или просто дала урок терпения?
Золотое правило восприятия:
То, на чем мы фокусируемся — растет.
