Она проводит спортивную зарядку, в свободное время от работы в ДЮСШ, где трудится медицинской сестрой. А через час здесь уже звучит музыка, и женщины, которым далеко за 60, забывают про возраст, болезни и одиночество. Татьяна Голованева — человек, который доказал: танцевать никогда не поздно. Это история о том, как группа здоровья превратилась в народный коллектив «Ритмикс», а желание помогать людям нашло неожиданное воплощение.
Посёлок Троицкое. Занятия по спортивной гимнастике. Сюда приходят те, кого часто не замечают — люди серебряного возраста. Приходят не просто «для галочки», а с горящими глазами. Здесь они разучивают движения, смеются, поддерживают друг друга. А начиналось всё с палочек... Обычных палочек, на которые опираются пожилые люди при ходьбе.
«Дома сидят, как одиночество...»
Татьяна Станиславовна Голованева по образованию медик. В 2013 году, ещё при Украине, она устроилась медсестрой в терцентр и ходила по домам к пожилым людям — делала массаж, лечебную физкультуру.
- И сталкивалась с такой проблемой, что дома сидят, как одиночество такое вот у людей, — вспоминает она. — И плюс ещё ко всему застой здоровья. Недостаток движений.
Тогда она и начала прорабатывать с подопечными индивидуально физкультуру. Снаряды? Их не было. Гимнастические палочки заменяли обычные, на которые человек опирается при ходьбе.
- Да, начинали упражняться, делать упражнения. Я видела, что им это необходимо, — говорит Татьяна Станиславовна.
И однажды она решилась — предложила руководству создать группу здоровья. Поддержали. В 2018-м выделили помещение в спортзале, и начались полноценные занятия оздоровительной и суставной гимнастикой. Приходили и женщины, и мужчины — пенсионеры.
«А у нас танцы будут?»
Занятия шли своим чередом, но однажды женщины из группы здоровья подошли к ней с вопросом, который всё изменил: «А у нас танцы будут? Так хочется танцевать!».
– И я, представьте себе, думаю: ну это жизненно необходимо, значит, для них, — улыбается Татьяна Станиславовна. — Для их самореализации, самооценки.
Так начался новый этап. В детстве она занималась спортом, была активисткой, участвовала в КВН — что-то вспомнилось из прошлого опыта, что-то искала в интернете. А тут поступил первый заказ: приближалось 8 Марта, и группу пригласили выступить на сцене. И они сделали номер. Из суставной гимнастики. С гимнастическими палочками. Под музыку.
- Разный возраст был. От 60 почти до 80. Женщины стояли и делали гимнастику под музыку на сцене. Людям понравилось, — рассказывает она.
Рождение «Ритмикса»
После того выступления желание танцевать вспыхнуло с новой силой. Коллектив приглашали на каждый праздник в Дом культуры. Сами придумывали танцы, сами группировались, держались вместе. Так и организовался коллектив. Название придумали все вместе — «Ритмикс». С опорой на группу здоровья.
В 2022 году Татьяна Станиславовна перешла работать медсестрой в ДЮСШ, а в ДК устроилась на полставки. Так медицина и танцы окончательно переплелись в её жизни.
- Почему важно совмещать медицину и физическую активность? - задаёт она риторический вопрос. - Это ведёт к улучшению физического и психического здоровья. Не только для пациентов, для моих девчонок, но это и мне плюс. Для здоровья даже медсестры.
Недавно коллектив начал сотрудничать с партией «Единая Россия» в рамках спортивного марафона «Сила России».
- Мероприятия проходили в тёплой дружеской атмосфере, - рассказывает Татьяна Станиславовна. - Я считаю, что эти занятия играют важную роль для поддержания здоровья людей старшего возраста и подрастающего поколения.
Она стала сторонником партии не так давно и видит в этом сотрудничестве возможность развивать программу активного долголетия.
- Благодаря партийным мероприятиям мы можем осветить нашу деятельность и привлечь больше людей к программам активного долголетия. Такие мероприятия вызывают больше доверия у людей.
«Я, наверное, не смогу...»
Работа с людьми зрелого возраста — особый такт. Каждый приходит со своими страхами и сомнениями.
- Вот человек приходит, говорит: „Я, наверное, не смогу. Я смотрю, вы выступаете, так женщины танцуют. А я, наверное, не смогу“, - рассказывает Татьяна Станиславовна. - Говорю: „Давайте будем пробовать“. Постепенно, каждый день ведётся подготовка этого человека, чтоб она не боялась ни сцены, чтоб она немножко раскрепощалась.
И результат приходит. Через время та самая женщина уже танцует.
- Занятия физкультурой и занятия танцами раскрепощают человека. Идёт ведь и мозговая деятельность, и физическая, - поясняет она.
Три кита активного долголетия
Когда просишь Татьяну Станиславовну, как медика и руководителя танцевального коллектива, назвать три главных секрета сохранения активности после 40-50 лет, она отвечает без запинки:
- Полноценный сон — это обязательно должен быть. Как медсестра, как медик говорю. Движение и питание. Качественный сон способствует восстановлению нервной системы. Физическая активность помогает не только телу, но и психике. Ну и питание — это способ поддержать тело энергией, качественное, сбалансированное должно быть.
Комсомолка на MAXималках - читайте наши новости раньше других в канале @truekpru