Женщинам требуется примерно на 30 минут больше сна из-за гормональных особенностей. По словам экспертов, недосып у них встречается в 1,5–2 раза чаще.
На сон влияют ПМС, беременность, материнство и менопауза — в эти периоды возможны бессонница и тревожные сны. Также женщины чаще испытывают эмоциональную нагрузку, а их циркадные ритмы нередко смещены на более раннее время.
БОЛЬШЕ ВК ЗДЕСЬ:
Женщинам требуется примерно на 30 минут больше сна из-за гормональных особенностей. По словам экспертов, недосып у них встречается в 1,5–2 раза чаще.
На сон влияют ПМС, беременность, материнство и менопауза — в эти периоды возможны бессонница и тревожные сны. Также женщины чаще испытывают эмоциональную нагрузку, а их циркадные ритмы нередко смещены на более раннее время.
БОЛЬШЕ ВК ЗДЕСЬ: