Здравствуйте. Меня зовут Ромадава Ирина Алексеевна. Я врач детский проктолог.
Сегодня хочу с вами поговорить о состоянии нашей микрофлоры и ее влиянии на избыточную массу тела и развитие сахарного диабета второго типа, который очень часто встречается у людей с избыточной массой тела.
Почему наша микрофлора позволяет нам избавиться от лишних килограммов?
Последние годы очень много внимания уделяется микрофлоре, тому, как она взаимодействует с нашим организмом, тому, как наши бактерии контактируют с нашим кишечником, с нервной системой кишечника. И сейчас многие ученые, которые занимаются изучением полезной микрофлоры, склоняются к тому, чтобы называть микрофлору отдельным органом. Не микроорганизмами, которые просто отдельно от нас живут в нашем кишечнике, а именно дополнительным органом нашего организма, который позволяет нам полноценно существовать. Недавно наткнулась на интересное исследование, что у людей с избыточной массой тела всегда отмечают очень выраженное изменение состава нормальной микрофлоры. То есть по количеству нормальной микрофлоры может быть достаточно, но ее качественный состав очень сильно снижается, становится скудным, неразнообразным. У нас нормальная микрофлора представлена в основном бифидо- и лактобактериями, причем в различных вариантах. Но есть так же другие микроорганизмы, например бактероиды, которые так же важны нам в определенном количестве. И чем более разнообразна наша микрофлора, тем больше метаболитов нужных нам она вырабатывает, тем более здоровыми мы можем быть. При избыточной массе тела микрофлора становится очень скудной, снижается численность различных видов бактерий, и из-за этого снижается способность ферментировать различные углеводы, вырабатывая определенные метаболиты. В первую очередь бактероиды, которые снижаются при избыточной массе тела, они способны вырабатывать сукцинат. Сукцинат нам необходим для того, чтобы регулировать энергетический баланс и подавлять аппетит. При снижении бактероидов, количество вырабатываемого в кишечнике сукцината снижается, и наш организм требует потребления большего количества калорий. Это стимулируется аппетит. И естественно это влияет на набор массы тела.
Если мы говорим про развитие сахарного диабета, то здесь тоже очень важную роль играет наша микрофлора, потому что когда ее количество снижается, то страдает выработка различных веществ. Не так давно группа китайских ученых изучила очень интересный механизм взаимодействия низкомолекулярных метаболитов, регулирующих уровень глюкозы в крови.
То есть наша нормальная микрофлора вырабатывает некие вещества, которые всасываясь в кровь, способствуют выработке наших гамонов и регуляции уровня сахара в крови. В первую очередь этот метаболит называется гихолевая кислота. Сейчас после этого открытия, что наша нормальная микрофлора, вырабатывающая гихолевую кислоту, способна воздействовать на эндокринные клетки и регулировать уровень сахара, ведутся исследования, чтобы гихолевую кислоту сделать препаратом для лечения сахарного диабета, на основании этих взаимодействий. Но изначально защищает нас от сахарного диабета, не позволяет развиться инсулинорезистентности как раз вырабатываемая нашей нормальной микрофлорой гихолевая кислота. Поэтому если в нашем организме страдает микробиота мы можем набирать избыточную массу с перерастанием потом в сахарный диабет, с повышением толерантности к глюкозе и т.д.
Плюс жировая ткань поглощает инсулин, вырабатывая еще больше инсулинорезистентность и патологические круги замыкаются. Казалось бы, просто какие-то бактерии, которые живут в нашем кишечнике, способны выраженно отравлять наше существование, либо помогать нам. Но такова роль симбионтов. К сожалению, формировавшийся миллиарды лет симбиоз между организмом человека и различными микроорганизмами, привел к тому, что мы друг без друга не можем существовать. Мы являемся домом для нашей нормальной микрофлоры, а она дает нам помимо ферментации и переваривания, вырабатывает огромное количество метаболитов, которые играют важную роль в огромном количестве процессов в нашем организме, вплоть до нормализации аппетита, нормализации уровня гормонов, уровня глюкозы в крови, убирания воспалительных изменений в кишечнике за счет выработки метаболитов. Потому нашей нормальной микрофлоре нужно уделять большое внимание. И как же нам с вами поддержать нормальную микрофлору для того, чтобы контролировать наше чувство голода, контролировать уровень сахара в крови? Специально для этого я разработала свой батончик «Полезные вкусняшки. Доктор Ирина Ромадова». Этот батончик содержит все необходимые компоненты, для того чтобы стабилизировать работу желудочно-кишечного тракта и поддержать нашу нормальную микрофлору. Во-первых, в батончике содержится растворимое пищевое волокно, которое является прекрасной питательной средой для роста и развития разнообразной нормальной микрофлоры. Так же растворимое пищевое волокно представлено здесь в виде псилиума. Псилиум обладает сорбционными свойствами, он адсорбирует токсины, вредные вещества и на дистанции от месяца и более при регулярном применении псилиум помогает стабилизировать уровень сахара в крови за счет своих сорбционных свойств. И являясь питательной средой для нормальной микрофлоры, стабилизирует ее рост. Наши полезные батктерии в свою очередь вырабатывают метаболиты, которые будут стабилизировать уровень сахара в крови. При регулярном употреблении уровень сахара в крови можно стабилизировать. Так же псилиум, попадая в наш желудок разбухает и дает нам хорошее, длительное чувство насыщения, которое так же снижает аппетит и позволяет нам контролировать вес. Дополнительно в батончике содержится пребиотик инулин, который помимо псилиума, будет поддерживать вашу нормальную микрофлору, являться для нее хорошей питательной средой, чтобы она жила с вами долго и счастливо и не позволяла вам набирать лишний вес, не позволяла вам получать инсулинорезистентность и развиваться сахарному диабету. Употребляя 1-2 батончика в день, вы можете хорошо поддержать как свою нормальную микрофлору, так и уровень вашего сахара в крови, а также и ваш вес.
Батончики можно заказать на Озоне по ссылке: ozon.ru/t/zDsxFtx
Так же многие ученые говоря, что чем разнообразнее наше питание, тем разнообразнее наша микрофлора в кишечнике. Поэтому очень рекомендуется наш рацион питания составлять не на день, а на неделю. И соответственно, что бы у вас каждый день были какие-то разные продукты: мясо, рыба, крупы, овощи и фрукты в огромном разнообразии как сезонные, так и те, которые у нас присутствуют круглый год должны присутствовать в вашем рационе. То есть чем более разнообразным будет ваше питание, тем более разнообразной будет ваша микрофлора, и вы будете получать нужное количество вам метаболитов, и стабилизировать работу вашего организма.
Если у вас есть склонность к набору массы, если у вас есть инсулинорезистентность, в первую очередь задумайтесь о своей микрофлоре. Подержите ее. Употребляйте регулярно на постоянной основе мои батончики, и ваша микрофлора скажет вам за это спасибо.