Мне очень понравилось и во многом отозвалось интервью Л. Кроль с Антоном Смирновым:
https://vkvideo.ru/video-211153616_456239290?t=2s
Захотелось познакомимся поближе с личностью эксперта, постараеться понять, почему его словам можно доверять, и погрузиться в его идеи .
Кто такой Леонид Кроль? Коуч для тех, кто управляет миром
Прежде чем мы перейдем к его знаменитым метафорам и техникам, давайте познакомимся с самим автором. Леонид Маркович Кроль — фигура в российской и мировой психологии уникальная. Это не просто психолог или коуч, а, как его называют коллеги, «многомерный» человек, создавший целую вселенную практик для лидеров .
Путь длиною в жизнь.
Родился он в 1951 году в Донецке, в семье ученых (оба родителя — кандидаты наук), и это во многом определило его судьбу . Окончил Донецкий медицинский институт, получив фундаментальное медицинское образование, и со временем стал кандидатом медицинских наук . Однако его всегда влекла не столько психиатрия, сколько живая психология человека. Он прошел долгий путь обучения: 6 лет психодрамы, 4 года гештальт-терапии, стажировки в США, Великобритании, Германии, Франции . Впитав лучшее из мировых школ, он создал свой неповторимый стиль.
Человек-институт и человек-издательство.
В 1992 году он основал "Институт групповой и семейной психологии и психотерапии" , а через год — легендарное издательство «Класс» . Для нескольких поколений российских психологов книги издательства «Класс» стали окном в мир современной психотерапии. Как точно заметил его коллега Леонид Третьяк: «Мы смотрели через него, его литературу и вкус на мир современной психиатрии, как в советские времена смотрели на другие страны глазами Юрия Сенкевича» .
Профессор и практик
Сегодня Леонид Кроль — профессор Высшей школы экономики (НИУ ВШЭ), где передает свой опыт на магистерской программе «Психоанализ и психоаналитическое бизнес-консультирование» . Но главное — у него за плечами более 30 лет практической работы . Он вел тренинги и мастер-классы по всему миру, и его клиентами всегда были люди, принимающие ключевые решения.
С кем работает Леонид Кроль?
Его контингент уникален: это не только бизнес, но и люди из совершенно разных сфер, где успех зависит от личности. Среди его клиентов:
- Крупный бизнес и корпорации. Он активно работает с владельцами, акционерами и топ-менеджментом крупнейших российских и международных компаний . Среди них: ОАО «Первый канал», ОАО «ВолгаТелеком», «Уралсиб», Toyota Business Car Leasing, DaimlerChrysler Automotive Russia, AKZO NOBEL, группа компаний «Волга-Днепр» и многие другие.
- Политические деятели. Леонид Кроль консультирует политиков и государственных деятелей, помогая им в решении многоуровневых управленческих задач .
- Публичные личности и творческая элита. Отдельный пласт его работы — с актерами, телеведущими, спортсменами высших достижений . Люди, чья профессия требует постоянной включенности и публичности, находят у него поддержку и инструменты для сохранения себя.
Место силы — Incantico
https://www.incantico.it/ru/дух-и-миссия/
Отдельная глава в жизни Кроля — его итальянский проект Incantico (от итал. «рядом с волшебством») в Умбрии . Это старинное поместье, превращенное в пространство для ретритов. Там сессии проходят в гамаках, у озера, на специальном холме «Пульсирующий шар». Смысл — в «дезавтоматизации» привычек, чтобы человек перестал быть «отрезанной головой» и начал думать телом, чувствовать красоту и видеть решения иначе .
Автор 12 книг и более 120 статей, он продолжает удивлять свежим взглядом на, казалось бы, известные вещи . Итак, перейдем к главному — к его урокам мудрости, которые отозвались вам.
Тезисы из интервью, которые мне крайне отозвались
1. Правило «чувствующего идиота» и сила паузы
В мире, где все «заняты делом», Кроль предлагает ввести полезную привычку: каждые 30 минут выделять 30 секунд на то, чтобы просто... побыть.
* Посмотреть в окно.
* Заметить, как падает свет.
* Глубоко вдохнуть.
* Ничего не делать и не планировать.
Он называет это состояние — быть «чувствующим идиотом». Это практика возвращения из мира мыслей («надо сделать отчет», «что он сказал») в мир ощущений.
К этому же примыкает искусство «ставить себя на паузу». Не ждать, пока организм сломается от перегрузок, а осознанно останавливаться. Чтобы перезагрузиться и заново услышать себя. Шесть раз в день (всего по 2 минуты) задавать себе простой вопрос:
«Чего я хочу прямо сейчас?»
Не «что мне надо для галочки», а именно «хочу». Это распутывает тот самый внутренний клубок из долженствований и тревог, который Кроль называет «клубком Я» .
2. Внутренние «стопы» и «драйвы»
Кроль предлагает простую, но гениальную схему: всю нашу жизнь двигают две силы.
«Стопы» — это наш внутренний цензор. Это голоса из прошлого: «так нельзя», «ты еще маленький/маленькая», «будь как все», «ты можешь лучше». Это убеждения, которые нас останавливают перед прыжком.
«Драйвы» — это наши истинные двигатели. То, от чего загораются глаза и вырастают крылья.
Задача взрослого человека — не игнорировать «стопы», а осознать их и понять свои истинные «драйвы». Часто то, что мы считаем своей ленью, на самом деле — бунт «драйва» против чужих «стопов».
3. Двигаться маленькими шагами, пританцовывая
Очень русская черта — ставить глобальные цели и пытаться прыгнуть в новую жизнь с понедельника. А через неделю разочаровываться и обесценивать всё на свете.
Кроль предлагает другой путь. Не прыгать широко, а двигаться постепенно, маленькими шагами. Идти к цели не с каменным лицом, а «пританцовывая». То есть — с интересом, с удовольствием, замечая детали.
И главное — не обесценивать то, что есть сегодня. Ваше текущее состояние, ваши маленькие победы и даже ваши ошибки — это не «недостаточно хорошо». Это топливо для движения.
4. «Лягушачья шкурка» в кармане
Это, пожалуй, самая известная и трогательная метафора Кроля.
Мы все часто надеваем на себя «дорогой костюм»: серьезность, компетентность, успешность, контроль. Это наш парадный фрак. Но внутри, глубоко в кармане, у нас всегда должна лежать «лягушачья шкурка» — право быть собой настоящим.
* Позволить себе устать.
* Позволить себе «регрессировать», стать немного «дурачком», слабым, неидеальным.
* Расслабиться и выпасть из гонки за результатом.
Иметь эту «шкурку» при себе — значит сохранять контакт со своей живой душой. Снимать фрак, когда тяжело, и надевать его снова, когда нужно. Без «лягушачьей шкурки» любой успех становится сухим и безрадостным.
5. Ловушка перфекциониста: «заколдованный своими представлениями»
Почему так сложно делегировать? Почему мы всё тянем на себе, даже когда валимся с ног?
Кроль объясняет это так: «Проще сделать самому, потому что быстрее, качественнее, интереснее. А потом всё перепроверить — чтобы точно было идеально». Это застревание в масштабе, заколдованность собственными представлениями о том, как «должно быть».
Часто это тянется из детства, где нам говорили: «Ты можешь больше». Теперь этот голос звучит у нас в голове 24/7, не давая остановиться и выдохнуть.
Здесь Кроль дает важную рекомендацию: если в детстве вас чем-то недокормили (похвалой, принятием, правом на ошибку), во взрослом возрасте ваша задача — "накормить себя самому" . Признать: «Я уже достаточно хорош, даже когда просто лежу на диване».
6. Нормальные герои идут в обход
В детстве нас учили: «Иди прямо к цели, не сворачивай». В реальности прямой путь часто упирается в глухую стену.
«Нормальные герои всегда идут в обход», — говорит Кроль. Мудрость и лидерство — не в упрямстве, а в гибкости. В умении признать, что если дверь не открывается, возможно, ключ был не от нее. Или дверь открывается не наружу, а внутрь. Или нужно просто постоять рядом и подождать.
7. Сила в уязвимости и легком безумии
Кроль много работает с лидерами. И его определение лидерства неожиданно.
Лидерство — это когда человек угадал свой уникальный набор качеств и разрешил себе иногда останавливаться, смотреть на себя со стороны и ничего не делать. Парадоксально, но именно проживание паузы дает силу для новых рывков.
Настоящая сила — в умении действовать, даже когда ты не знаешь ответов. В признании своей уязвимости.
И обязательно — добавить в жизнь «легкое безумие». Как приправу. Это делает любой путь не подвигом, а приключением.
8. Две зоны доверия
Описывая состояние потока, когда дело спорится, Кроль говорит об ощущении, что «энергию лепишь в руках» . И в этом состоянии мы опираемся на две равные зоны:
Зона 1 (Объективные обстоятельства) — это наши «трофеи»: деньги, дипломы, награды, факты. То, что мы можем предъявить миру как доказательство своей состоятельности.
Зона 2 (Субъективная, Потоковая) — это внутреннее ощущение, что ты занимаешься своим делом, тем, что получается. Когда усилия не чувствуются, а результат приходит сам. Это «усилие без усилия».
Перекос в любую сторону опасен. Без «трофеев» мы чувствуем себя неуверенно. Без потока — задыхаемся от скуки.
Умение сосредоточиться с лёгкостью и прочностью на том, что делаешь - во многих успехах лежит в основе. Появляется ощущение, что энергию лепишь в руках.
9. Возвращайся к себе, научись себя читать, доверять. Природные силы - любопытство, интуиция, эмпатия - это опции человеческого гаджета.
Кроль часто говорит о том, что мы живем в режиме "автопилота", отрезанные от собственных сигналов. В книге **"Как работает эмпатия"** он называет природные способности человека "опциями", которые либо включены, либо нет. Любопытство, интуиция, эмпатия — это не абстрактные понятия, а рабочие инструменты, данные нам от природы .
Коллеги Кроля отмечают его уникальную способность "видеть и замечать неувиденное другими, вытаскивать на свет пропущенные связи" . Именно этому он учит — "читать" себя, как книгу, замечать собственные сигналы и доверять им. Лола Кретова в поздравлении Кролю точно описала этот эффект: "людям ведь очень не хватает, чтобы кто-то волшебным образом назвал их по настоящему имени, подтвердил то настоящее, что в них есть" . Научиться быть таким "волшебником" для самого себя — главная задача.
Кроль также говорит о важности "чувственных удовольствий" — запахов, картинок, звуков: "Когда мы больше находимся в чувственном мире, выравниваются наши отношения... Мы не пытаемся с помощью внешних атрибутов повысить самооценку. И с этого момента жизнь начинает существовать для нас, а не мы для жизни" .
10. Будь смелее, но чаще оглядывайся
Этот тезис перекликается с кролевской идеей баланса между драйвом и рефлексией. Смелость без оглядки — это безрассудство. Оглядка без смелости — это застревание.
В книге "Сила кризиса" Кроль пишет: "Кризис — это итог вашего предыдущего развития. Он возникает не на пустом месте. Причина кризиса в накоплении противоречий... до кризиса противоречия вам не видны. Кризис их выявляет и заставляет разрешить" . То есть "оглядка" (рефлексия, пауза) нужна именно для того, чтобы увидеть эти противоречия вовремя, а не тогда, когда уже грянул гром.
Коллега Кроля Марк Кукушкин точно подметил в нем это качество: "Для подобных вещей нужно определенное мужество в своей жизни" . Мужество — это и есть та самая смелость, соединенная с мудрым взглядом назад и вокруг. Как говорит сам Кроль, важно "сохранять то сочетание мудрости, молодости души и детской непосредственности" .
11. Любая кредитная организация - чудовище, которое просчитало все свои риски, пищера Алибабы и 40 разбойников.
Кроль часто использует сказочные метафоры, чтобы объяснить сложные вещи. В его новой книге **"Не простые, а золотые. Где мои деньги и как их получить"** он предупреждает: банки и кредитные организации — это не "добрые дяди", а структуры, которые идеально просчитали все сценарии . Как пещера разбойников из сказки про Али-Бабу — войти туда легко ("Сезам, откройся!"), а вот выход может быть совсем не таким, как ожидаешь.
В интервью Psychologies он развивает эту мысль: "У каждого из нас есть свои демоны. Они то и дело нашептывают нам неверные решения" . И когда мы имеем дело с кредитами, наши внутренние демоны (желание получить всё и сразу, страх не успеть, иллюзия легких денег) встречаются с внешними "чудовищами", которые на этих демонах зарабатывают. Важно помнить: "По когтю льва можно установить самого льва. Так же и по отношению к деньгам можно многое узнать о человеке" .
12. К деньгам относись с уважением и аккуратностью. Улыбнись деньгам - они улыбнутся тебе.
Это, пожалуй, самый важный пункт. Кроль не призывает к "денежной магии", а говорит о психологии отношения. В том же интервью он признается: "Я люблю зарабатывать деньги. И у меня это получается. Но я совсем не думаю о деньгах, скорее у меня есть образ, связанный с заработком, — образ энергии, удовольствия, ощущения творчества" .
И дальше — ключевая фраза: **"Деньги приходят легче тогда, когда о них меньше думаешь как о цифрах, а больше воспринимаешь образно"** . "Улыбнуться деньгам" — значит относиться к ним легко, но с уважением. Не зажимать их в кулак (страх потерять) и не швыряться ими (неуважение).
Кроль советует: "Поиграйте с деньгами. Пусть часть из них служит для необходимых трат, а часть — для радости, для удовольствий. Вторую часть денег можно просто взять и потратить" . И добавляет важное: "Я адекватно отношусь к себе и не подкачиваю собственную самооценку с помощью брендов. Гораздо интереснее баловать себя и получать больше уверенности, когда приобретаешь чувственные удовольствия" . То есть улыбка деньгам — это не транжирство, а умение получать от них радость, не становясь их рабом.
В блогах, цитирующих Кроля, есть хорошая формулировка: "Думайте о деньгах весело, не попадая в ловушку опасений и фальши, чтобы сам процесс был вам интересен и ценен. Деньги и связанные с ними ощущения должны радовать, задевать, быть частью жизни, а не знаком успеха" .
Итоги
Философия Леонида Кроля — это разрешение. Разрешение быть не идеальным, а настоящим. Останавливаться, чтобы идти дальше. Носить в кармане «лягушачью шкурку» и иногда надевать ее, снимая надоевший фрак успешного человека. И тогда, возможно, жизнь из бесконечной гонки превратится в увлекательное путешествие.
Ссылки
1. Сноб, Леонид Кроль, https://snob.ru/profile/9670
2. Институт групповой и семейной психологии и психотерапии, Кроль Леонид Маркович, http://www.igisp.ru/person/krol/
3. Высшая школа экономики (НИУ ВШЭ), Кроль Леонид Маркович, https://www.hse.ru/staff/krol
4. Издательство «Класс», Леонид Кроль — биография и книги, https://class.ru/series/?AUTHOR=%CB%E5%EE%ED%E8%E4+%CA%F0%EE%EB%FC
5. YouTube / Сноб, Леонид Кроль: «Смотреть на человека и не лечить его» (интервью), https://www.youtube.com/watch?v=ZXweP1CxWW0
6. Литрес, Леонид Кроль — книги, https://www.litres.ru/author/leonid-krol/
7. Incantico, официальный сайт проекта, https://incantico.ru
8. ВКонтакте / Incantico, сообщество проекта, https://vk.com/incantico
9. Batenka.ru, «Я видел, как плачут миллиардеры» (интервью с Леонидом Кролем), https://batenka.ru/heroes/life-hack/krol/
Место силы — Incantico