Мои дорогие, иногда в интернете можно встретить «гениальные» лайфхаки — например, китайский тренд с камнями, которые предлагает обсасывать еду вместо того, чтобы жевать её. Якобы это помогает не переедать.
Но если посмотреть на это с точки зрения здоровья лица - это один из самых быстрых способов ускорить его старение.
Проблема современного человека в том, что мы почти перестали жевать.
Наш рацион стал мягким: смузи, фарши, пюре, переработанные продукты. Даже если питание идеально выверено по калориям и жевательной нагрузки почти нет.
А для лица это критически важно.
Когда мы жуем плотную пищу, например мясо или сырую морковь - активно работают жевательные мышцы. Они поддерживают ширину лица, питают костную ткань, помогают сохранять здоровые корни зубов и создают естественный каркас, на котором ровно лежат мышцы и кожа.
И есть ещё один ключевой момент - глотание. Это движение происходит примерно 3000 раз в день. Если мы глотаем правильно - прижимая язык к нёбу, происходит мощная естественная тренировка:
- подтягивается зона под подбородком
- формируется чёткий контур нижней челюсти
- шея остаётся подтянутой
- не появляется второй подбородок
Это природный механизм поддержки лица.
Но если мы перестаём жевать и глотать правильно - лицо начинает постепенно терять опору.
И никакая косметология не может полностью компенсировать ежедневные неправильные движения. Потому что если каждый день мышцы тянут лицо вниз и к центру - результат любой процедуры будет временным.
Именно поэтому тренировки для лица нужны. Но их задача - не «качать мышцы ради упражнений». Тренировки помогают перенастроить работу мышц, чтобы потом в течение дня лицо само поддерживало молодость: во время жевания, глотания, дыхания, разговора и мимики. Тогда лицо начинает работать так, как это задумано природой.
Посмотрите на фотографии людей начала прошлого века. У большинства из них - чёткие углы челюсти, широкие лица, плотная шея, минимум носогубных складок и вторых подбородков.
И это не потому, что они делали фейсбилдинг. Они просто жили в условиях, где лицо выполняло свою работу: жевали жёсткую пищу, дышали носом и не ели всё в виде мягких полуфабрикатов.
Сегодня мы живём иначе, поэтому нам важно осознанно возвращать правильные привычки.
И начать можно уже сейчас.
Каждую среду я провожу открытые народные тренировки, где мы разбираем работу мышц лица и выполняем упражнения, которые помогают вернуть правильные движения.
Сейчас на платформе доступно уже 29 полноценных тренировок на разные зоны лица:
✔️ Секретные упражнения для подтянутых щек и красивых углов молодости
✔️ Большая тренировка против асимметрии
✔️ Секретные упражнения против кисетных морщин
✔️ Тренировка для красивой шеи без колец Венеры
✔️ Упражнения для расслабления челюсти
✔️ Гладкий лоб легко
✔️ Секретные упражнения для красивых углов молодости, подтянутых щек и против асимметрии лица
✔️Тренировка против сползания лица. Убираем брыли и тяги на шее
✔️Как убрать мешки под глазами, грыжи и межбровку в домашних условиях. Комплексная тренировка.
✔️ Как убрать морщины вокруг губ: кисетные, опущенные уголки, контур, объем - упражнения в домашних условиях
✔️ Функциональная тренировка на низ лица: делаем выраженный подбородок и убираем второй подбородок. Бонус: научишься шевелить ушами
И другие!
👉 Присоединиться к народным тренировкам: https://getcourse.ereminaolga.ru/workout
Начните разбираться в работе своего лица и вы удивитесь, насколько многое можно изменить естественным образом 🤗