«Депрессия – это когда перед тобой безлимитный интернет, а сходить не куда.»
Отсекание лишнего. Всё это шум. Уверен, все советы вы уже знаете. И новых идей здесь в интернете уже не найдёте. Можете даже сами написать книгу. Как научить детей и самого себя понимать себя?
Это изобрели очень давно, кто говорит в античности, Платон один из первых кто начал записывать знания, так мы узнали о Аристотеле, который отвергал запись. Кто-то говорит про конец 19го века. Речь конечно про рефлексирование, то есть ведение дневника.
Свободное время, или как начать
Рекомендация, которую даёт все, кому не лень. Фрирайт. Не покупайте дорогие или красивые блокноты, тетради, к которым прекоснуться страшно, а уж тем более сделать помарку. Простая общая тетрадь, то что нужно. Тем более, фрирайт, предполагает, что будете писать, как душа требует.
Я так и делал. Взял тетрадь, которая даже была уже чем-то исписана, и начал писать каждый день. Не страшно писать, не страшно чёркать. Отбросил рекомендации о «магии утра», не нужно вставать рано, ведь тоже будет отторжение. А писать хотелось легко. Потому писал в наиболее подходящее время, пока есть настроение, или свободное время. Через месяц три, перешёл к дневнику в том понимании как мне хотелось.
Diary
Что мне не нравилось? В студенчестве, пробовал вести дневник, – он становился всегда списком дел. В таком виде хватало на пару месяцев.
Позже появились блоги и онлайн дневники, писал короткие заметки, чаще просто фотографии.
Лет десять назад пытался с буллетджорнал. Проблема та же, к спискам дел, добавились wish листы, с книгами, фильмами. Списки просмотренного, треккеры трат времени и денег. И разочарование, ютюб упорно показывал красивые оформления, выверенные строчки, красивые наклейки и иллюстрации, позиционирую буллетджорнал – для творческих. Даже минималистичные примеры выглядели как что-то идеальное. Было грустно, было заброшено.
А когда взял даже не новую тетрадь и просто стал писать, все остальное ушло. Теперь задача была оторваться от списков, записать какие-то эмоции, записать цитаты из понравившегося видео или фильма. Иногда даже записать вчерашний день.
Наконец-то дневник, стал тем, чем мне хотелось, дневником. Не просто очередным списком, а наблюдением. Память стала работать чуть лучше. Это одно из упражнений на память, вечером перед сном восстановить вчерашний день. А у меня часто воспоминание вчерашнего дня.
Кратенько
Старенькая тетрадь, простая ручка, желание, писать каждый день.
Подписывайтесь на наш канал!
Спасибо за прочтение!