Если Вы давно следите за моими социальными сетями, то почти наверняка знаете, что море и вода в целом играют в моей жизни огромную роль. Вода наполняет меня энергией и придаёт сил. Ежедневый душ, конечно, помогает прийти в себя, но по-настоящему зарядить батарейку лучше всего рядом с чем-то по-настоящему грандиозным. Кто-то забирается в горы, а вот я стремлюсь к морю. В конце 2025 года желание сменить обстановку и перезагрузиться было таким сильным, что на все новогодние праздники мы с Богданом, Трофимом и Филькой уехали в Сочи. Это было чудное время, ткможно было почти ежедневно гулять вдоль набережной, любоваться панорамой и дышать морским бризом. Купаться, конечно же, не получилось (хотя любителей поморжевать мы встречали), но ежедневные многочасовые прогулки, голубое небо и солнце сделали своё дело. Просыпаться стало проще, настроение улучшилось,и зимняя хандра немного отступила.
Однако как всё хорошее, наша поездка пролетела незаметно, и вот уже больше месяца мы дома. Дорога домой была довольно необычной. Солнечный и зелёный серпантин быстро сменился на заснеженную дорогу. Уже в Ростове мы встретили сугробы и ночную температуру до -10. Ощутимый контраст я Вам скажу. И чем дальше мы пробирались по трассе М4, тем ниже опускался термометр на приборной панели. Когда мы наконец припарковались у дома, то термометр показывал минус 27 градусов. Мы с малышом быстро зашли в дом, а Богдан поставил мировой рекорд по скоростной разгрузке машины)))
На следующее утро мы поняли, куда попали. Сугробы вдоль дорожек на участке высотой под два метра. Гулять в такую погоду не то, что с малышом, сам не пойдёшь. Прогноз не сулил ничего хорошего, тк весь февраль в Подмосковье были морозы и снегопады. В общем оказались мы на природе, но взаперти. С корабля на бал, как говорится. И вот в такой обстановке мы возвращаемся к привычным делам, работе, съёмке, разработке новой коллекции. Благо всё это можно делать не выходя из дома. Главной радостью в этот хмурый морозный месяц был наш малыш, который рос день ото дня. Из хороших новостей, быт с малышом по возвращении стал намного проще, ткв доме существенно больше места, чем в съёмной квартире в Сочи.
Как ни парадоксально звучит, в Сочи мы каждый день ели в кафе и ресторанах, не считали калорий, но очень много двигались и иногда тренировались, поэтому домой я вернулась с уверенным минусом на весах. Выходит, что мой внутренний настрой вкупе с физической активностью даже важнее того, что я ем. Дома же, моя физическая активность снизилась до нуля. Во-первых, накопилось много работы, а во-вторых, в Сочи я с кайфом гуляла по 8-10 километров в день, а дома из-за мороза шагометр не доходил и до 4000 шагов. И если в первую неделю я просто не успела всего этого заметить, тк было очень много работы, то на вторую неделю я стала остро ощущать дефицит движения.
Отдыхать не работать, скажете Вы. Незачем сравнивать отпуск и рабочие будни. Возможно, Вы и правы. Однако, это что получается, жить так, как мне нравится я могу только в отпуске? Вести сбалансированный здоровый образ жизни можно только на отдыхе? Звучит как-то не очень. Да и не хочу я в такое верить. Кто сказал, что совмещать карьеру, семью и спорт можно только в теории. Не знаю как остальные, но для себя я уже довольно давно нашла отличную альтернативу – онлайн тренировки. Вот почему многие бросают зал? Не всегда он рядом, не всегда тот зал, что рядом, нам по душе, не всегда есть силы, а главное время туда поехать. Иногда дорога до хорошего фитнеса занимает больше самой тренировки. Ну ведь это же не нормально. Лично мне такое не по душе. Более того, для меня это не позволительная роскошь.
Работы всегда много, а свободного времени с появлением малыша почти не осталось. У нас в семье всё по графику. В воскресенье мы строим планы на предстоящую неделю. Вторник и четверг съёмка, пятница производство, суббота в гости к друзьям. Если не составить план – половины дел просто не успеешь. Мне нравится сравнивать нашу семью с небольшой фирмой. Маловероятно, что фирма будет успешной и эффективной, если не будет грамотного планирования. А почему в семье должно быть по-другому?
Вот в таком вот плотном графике я и нахожу получасовые окошки для своих домашних тренировок. Искренне считаю, что это чуть ли не единственный способ для активного человека оставаться здоровым и физически крепким. Без спорта далеко не уедешь. И это не моё профессиональное баскетбольное прошлое говорит. Все успешные люди, кого я знаю, занимаются тем или иным видом спорта. Это ведь ещё и способ переключить мозги. А это очень немаловажно, чтобы избежать выгорания.
Говорят первый год жизни малыша самый сложный для молодых семей. Личная жизнь и быт меняются кардинально, малыш становится основным приоритетом. Свободного времени остаётся сильно меньше. Именно поэтому, чтобы выдержать подобный стресс и разгружать нервную систему я два раза в неделю тренируюсь дома через платформу FITSTARS.
Нет, я не стала фитнес блогером. Я вообще-то не переставала быть моделью plus-size. Но вес и физическая форма – не одно и тоже. Чтобы по несколько часов в день качать малыша на руках, нужно быть в форме. В отличной форме я Вам скажу! Если бы не моя страсть к домашним тренировкам, я не знаю, как бы я выдержала это непростой период.
В жизни может случаться всякое, и хорошее, и не очень. Может произойти что-то внезапное или случиться долгожданное. Всё это гораздо легче и проще пройти если Вы здоровы и в хорошей физической форме. Заботьтесь о себе не только в отпуске, но и каждый день. Не ищите отговорок, а просто попробуйте доступный каждому способ заниматься спортом, не выходя из дома.
В преддверии международного женского дня хочу поделиться отличной новостью: до 31 марта по моему промокоду KONYAKHINAAA для Вас будет действовать скидка 70% на все тарифы FITSTARS. Выбрать тариф и оформить подписку можно ссылке (промокод будет применен автоматически)👇🏼
При покупке самого выгодного тарифа «Доступ навсегда» — Фитстарс дарит сертификаты разного номинала, которые можно использовать на набор из раздела «Фитнес-наборы» или «Спортивная коллекция FitStars». Количество подарков ограничено! А выполнить тренировки нужно за 65 дней с момента начала участия. Порадуйте себя и своих близких нужным, а главное полезным подарком! Будьте здоровы и любимы! До скорых встреч❤️
Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307 erid:2VSb5w98Uyo