Часто люди сами себе не позволяют радоваться жизни, не могут ей по настоящему наслаждаться, занимаются самокопанием.
Такой человек всегда в своих мыслях, копания в прошлом, анализирование ситуаций которые не вернуть и не исправить.
Для такого человека настоящее - болезнено,каждое действие - как функция, выполняется на автопилоте без глубокой вовлеченности и фокусировки на процессе. Частое чувство вины, стыда, обиды на себя и других. прибывание в стрессе.
Перепроживание снова и снова болезненных ситуаций из прошлого, которые тяжело отпустить сопровождаются негативными ощущениями, и так проще, чем признать и полюбить того себя который позволил себе там ошибку. Так меньше боли.
Ты думал, что пока ты не идеален, продолжая ругать себя, ты можешь меньше чувствовать вины и стыда перед этим идеальным Я, который не позволяет настоящему тебе радоваться жизни и проживая ее в настоящем моменте ничего от себя не требуя принимая такого несоверешенного себя какой ты есть.
В личных неудачах виноват кто-то, но не ты сам. Грань личной ответственности за свою жизнь размывается, слишком высокие требования к себе, и часто к людям могут довести до ощущения исключительности в своих проблемах, они уникальны как и ты сам, и ты уже в ожидание кого-то кто должен тебя из этого вытащить.
Как себя вытащить из этого состояния?
Первое - понять главное - что ты от себя требуешь слишком много, твои ожидания от себя завышены, ты истощен, тебе нужно поставить все на паузу. Ты создал идеальное Я в своей голове, образ себя который не может ошибаться перед которым стыдно, он ругает за ошибки и заставляет писать жизнь на черновик пока ты не станешь идеальным.
Второе - понять что идеальное, грандиозное я это глюк, его не существует. Настоящий ты это тот образ тебя которого ты в себе не принимал, винил, стыдил, критиковал он обижался на себя и остальных. Настоящий ты создал несуществующее идеальное Я чтобы чувствовать меньше боли, проживая жизнь ругая себя за свою не идеальность. Это сценарий поведения ребенка - пока меня ругают взрослые ( которые для ребенка идеальны ) я чувствую меньше вины/стыда/обиды. Осуждающая часть личности = проекция взрослого родителя из детства, ее не существует.
Третье - принять и полюбить во всем несовершенстве реального себя, отпустив все негативные чувства на людей, на жизнь, судьбу и так далее. Гнев, страх, печаль, вина, стыд, зависть, отвращение, ревность и обида это диструктивные чувства по своей природе, они разрушают твою психику накапливаясь годами. Эти чувства никуда не деваются если ты их не отпустил, ты ежедневно носишь напряжение с собой и это сказывается на состоянии.
Четвертое - понять и принять тот факт что твоя жизнь напрямую зависит только от тебя и результат того где ты, что у тебя есть, кто тебя окружает сегодня это только твоя ответственность и твое решение. То чем ты не доволен сегодня, это результат твоих действий которые тебя привели в твою точку. Твоя задача перестать искать виноватых и понять, что ты автор своей жизни. Есть желание, есть цель - все что было причиной почему у тебя не получилось лишь проверка на серьезность твоих намерений.
Быстрое решение психологических проблем: https://t.me/psy_osta/46