Появление шрама – событие, о котором нельзя не думать. От того, как мы построим «взаимоотношения» со своими шрамами, зависит – изменят ли они наше качество жизни или станут просто фактом биографии и одной из особенностей уникальной личности. Как сочетаются между собой работа по принятию себя со шрамом и его лечение – читайте в нашей статье.
Тем, кто пережил операцию или травму, бывает нелегко принять факт, что их внешность изменилась резко и навсегда. Появление шрамов, особенно, если они большие или находятся на видном месте – это серьезный вызов, проверка личности на зрелость и стойкость. Острота переживаний по поводу шрама зависит от целого ряда факторов – возраст, пол, темперамент, социальное окружение, обстоятельства, при которых образовался шрам. Но иногда даже самого спокойного, зрелого и сильного человека могут мучить сомнения в собственной привлекательности, посещать желание спрятаться, «закрыться», выводить из равновесия бестактное внимание окружающих, любопытство или непрошенные советы.
Для преодоления этой непростой ситуации можно обратиться к психологу, который может помочь проработать негативные аспекты пережитой травмы и изменений во внешности. Но многое предстоит осмыслить и принять самостоятельно.
Что из направлений самопомощи может способствовать принятию себя и возвращению к стабильному и комфортному самоощущению¹:
- Воздать должное своему мужеству и терпению. Пережитое – один из пунктов в списке причин для повышения самоуважения. Шрамы – это свидетельства вашей личной истории, «памятные заметки», напоминания о том, через что вы прошли, выдержали и успешно преодолеваете. Пережив серьезное испытание, выпавшее на вашу долю, победив боль и страх, вы вправе гордиться собой.
- Найти поддержку. Каждая история появления шрама уникальна, но, в то же время шрамы есть у очень многих людей. Лучше всего вас поймут те, кто столкнулся с подобным и уже принял себя со шрамом. В эпоху интернета найти оффлайн- и онлайн-группы взаимной поддержки не составит труда. Прекрасно, если вас понимают и поддерживают семья и друзья, полезной может оказаться и помощь профессионального психолога.
- Учиться отстаивать личные границы. Навыки отстаивания личных границ, психологической самозащиты пригодятся даже тем, у кого шрамов нет. Полезно научиться различать ситуации, в которых бестактность можно игнорировать, и тех, когда нужно одной уместной фразой спокойно, но твердо поставить человека на место.
- Развивать собственную идентичность: проявить внимание к разнообразию граней своей личности. Вы – это не только ваш шрам. Тяжелее принять себя со шрамом приходится тем, чье представление о себе было связано лишь с внешностью, с соответствием неким «образцам красоты». Стоит подумать, как становиться лучшей версией себя – развивать свои разнообразные способности и таланты, стремиться быть многогранной личностью.
- Заниматься лечением шрама. Принятие себя совсем не противоречит необходимости лечения шрама, улучшение его внешнего вида никогда не будет лишним! Оба направления работы требуют терпения и методичности. Полностью стереть шрам с кожи невозможно, но существует немало способов воздействия на его состояние. Среди доступных технологий для лечения шрамов выделяются лазерная и ультразвуковая терапия, дермабразия, криотерапия. Методы и сроки подбираются индивидуально. Раннее лечение шрама наружными средствами можно начать с момента заживления.
Для лечения шрамов может быть применен гель Контрактубекс. Его можно начать применять сразу после заживления кожи, чтобы снизить риск образования заметных шрамов².
Контрактубекс содержит 3 активных компонента – цепалин (экстракт лука), гепарин и аллантоин.
Благодаря активному действию этих компонентов, Контрактубекс способствует²:
- нормализации процессов образования рубцовой ткани
- уменьшению покраснения, зуда, чувства натяжения
- разглаживанию кожи
Гель Контрактубекс наносят 1-2 раза в сутки легкими втирающими движениями. Длительность курса лечения свежих шрамов может составлять до 6 месяцев³. Для лечения полностью сформировавшихся шрамов (больше 1 года с момента появления), гель Контрактубекс также применяется, но требуется более длительный курс лечения.
Приобрести Контрактубекс гель можно в том числе в аптеках:
• apteka.ru
• polza.ru
[1] - Ашихмина В. Как принять шрамы и полюбить себя.
[2] - Инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата Контрактубекс, регистрационный номер в РФ: П N015096/01.
[3] - Гончаков Г. В., Меркулова Ю. А. Хирургия. Журнал им. НИ Пирогова.2020; 4: 88-94
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Merz-2521945 от 16.02.2026