Земля как опора: психосоматика заземления.
Сегодня говорим о лекарстве, без чего все разговоры об освобождении останутся пустыми теориями.
Метафора, с которой мы начинали этот путь:
Когда человек теряет связь с землей, он начинает искать замену-зависимости.
Связь с землей - это способность чувствовать опору под ногами в прямом и переносном смысле, контакт с реальностью здесь и сейчас, через тело.
Что происходит, когда этой связи нет?
Человек улетает в мысли о прошлом, в тревогу о будущем, в фантазии или в зависимости, как способ приземлиться - искусственно, ненадолго, с откатом еще глубже в пустоту.
Зависимость - всегда бегство из тела, т.к. тело - место, где живут боль, страх, одиночество, а также радость, покой, сила.
Тело амбивалентно и психика выбирает анестезию, чтобы не чувствовать ничего.
Однако плата за анестезию - нечувствительность ко всему, включая жизнь.
Наш мозг устроен так, что не может находиться в стрессе, если тело расслаблено и чувствует опору.
У нас есть три уровня нервной системы:
1️⃣Дорсальный вагус (самый древний): реакция замри или коллапс, когда опасность слишком велика - состояние отключения, диссоциации, меня нет.
2️⃣Симпатическая нервная система: реакция бей или беги - мобилизация, тревога, агрессия, паника, в этом режиме мы взлетаем над землей.
3️⃣Вентральный вагус (самый новый, человеческий): реакция социальной вовлеченности и покоя - состояние, когда мы чувствуем себя в безопасности, можем быть в контакте с другими и с собой, а это и есть заземление в нервной системе.
Зависимости - попытка искусственно включить вентральный вагус через химию или действие, при этом искусственный покой всегда заканчивается крахом и не решает главного: тело не научилось саморегуляции.
Фрейд говорил о важности телесных ощущений:
Я - это прежде всего телесное Я.
ЭГО формируется на основе ощущений от тела, не чувствуем тела - Я становится призрачным, неспособным удерживать тревогу и тогда нужны внешние опоры - зависимости.
Заземление - возвращение к себе через возвращение в тело.
Великий Пост дает уникальную возможность вернуться в тело, потому что мы начинаем чувствовать голод, а физический голод возвращает нас из головы в живот.
Мы начинаем замечать, как реагирует желудок, как меняется энергия, как тело отзывается на простую пищу.
Возможно пойти дальше и использовать пост, чтобы сознательно тренировать мышцу заземления.
Пост - время, когда мы снимаем анестезию и учимся чувствовать всё: боль, радость, однако без боли мы не узнаем радости, а без земли - не почувствуем неба.
Далее поговорим о шопоголизме как эпидемии потребления.
