Арт-практика «Знакомство со страхом»
Иногда страх не нужно прогонять, достаточно с ним познакомиться.
Инструкции:
1️⃣ Возьми лист бумаги. Подумай, какой он твой страх, представь его
2️⃣ Начни рисовать. Не ищи правильные формы, пусть рука сама выбирает линии, пятна, цвета. Возможно, получится что-то аморфное или детское и простое. Всё это имеет смысл
3️⃣ Добавь рядом себя, которая идёт к своей цели. Не обязательно сильную или уверенную, просто такую, какая ты настоящая
4️⃣ Посмотри на них рядом. Что между вами? Расстояние или диалог? Может, страх не стоит на пути, а указывает направление?
Анализ:
🟤Рисунок может открыть неожиданное, и страх станет не врагом, а проводником
🟤Он показывает, где важно быть внимательной к себе, где нужно чуть больше поддержки
🟤Попробуй не анализировать сразу. Оставь рисунок на виду, пусть он просто будет рядом. Со временем ты увидишь, что страх меняет форму и становится мягче
Это и есть самопроверка через действие без слов, без теорий, просто через встречу с тем, что есть внутри.
Связанные посты:
😌 @coach_stadnik #практики
