Найти в Дзене

Тайцзицюань 108 форм стиль Ян, описание упражнений, форма 66 "Разделяя гриву дикой лошади"

Конечное положение формы 65. Вы лицом на восток, вес на левой согнутой в колене ноге, правая нога не несёт веса, прямая, выдвинутая вперед, легко касается пяткой пола, ступня поднята пальцами вверх. Расстояние между линиями ступней равна длине ступни. Правая кисть напротив лица, ладонью на восток пальцами вверх, левая кисть ладонью вовнуть с пальцами в нескольких сантиметрах от пульса правой

Конечное положение формы 65. Вы лицом на восток, вес на левой согнутой в колене ноге, правая нога не несёт веса, прямая, выдвинутая вперед, легко касается пяткой пола, ступня поднята пальцами вверх. Расстояние между линиями ступней равна длине ступни. Правая кисть напротив лица, ладонью на восток пальцами вверх, левая кисть ладонью вовнуть с пальцами в нескольких сантиметрах от пульса правой руки. Это исходное положение формы 66.

65/66
65/66

Форма 66. Разделяя гриву дикой лошади.

Присядьте ещё ниже на левой ноге наклоняясь с прямой спиной вперед. При этом левую ладонь двиньте к правому плечу, правую руку выпрямляйте и отпускайте вниз по диагонали к левому бедру так, чтобы приблизить левый локоть к внутренней стороне правого локтя.

66.1
66.1

Сохраняя вес на левой ноге распрямитесь и поверните корпус на север не сдвигая правую пятку но опуская правую ступню на пол. Одновременно согните правую руку, скрещивая предплечья на груди. Предплечья пересекаются серединами своей длины, правое снаружи. Левая ладонь на север, правая ладонь на юг.

66.2
66.2

Вес переместите на правую ногу, сгибая её в колене и выпрямляя левую ногу. Одновременно двиньте правую руку на север на уровне плеча, ладонью вверх, потом двигайте дальше на восток. Теперь корпус, направленный на север и выпрямленая на восток правая рука составляют одну линию. Левая рука при этом опускается к талии ладонью на восток.

После завершения движения рук выполните отдельным движением поворот головы с севера на восток.

66.3
66.3

66 "Разделяя гриву дикой лошади", длинная форма Тайцзицюань стиль Ян

Конечное положение формы 66. Вес на правой согнутой ноге, левая нога сзади прямая еле касается пола, сохраняет возможность отступления . Корпус на север, правая рука прамая на восток, ладонью вверх, левая согнута с ладонью на восток расположена на уровне талии. Голова повернута направо на восток, взгляд на правую ладонь. Это исходное положение формы 67.

66/67
66/67