сытость. Из-за этого человек продолжает есть даже после удовлетворения потребности организма в питательных веществах, что ведет к перееданию и увеличению веса. Поэтому важно замедлить процесс приема пищи, уделяя внимание каждому кусочку и наслаждаясь вкусом еды.
Быстрое поглощение пищи мешает организму вовремя подать сигнал о насыщении, поскольку мозгу требуется около 20 минут, чтобы осознать сытость.
Из-за этого человек продолжает есть даже после удовлетворения потребности организма в питательных веществах, что ведет к перееданию и увеличению веса. Поэтому важно замедлить процесс приема пищи, уделяя внимание каждому кусочку и наслаждаясь вкусом еды.
