😁 География огромна. Итак подведем итог по внутренней опоре, что нужно делать чтобы она стала устойчивее: 1. Сепарироваться от родителей: их мнения, чувств, решений, выборов-в обе стороны. 2. Хвалить себя за всё, даже за самые маленькие победы и результаты. Замечать и присваивать свои любые достижения. 3. Оставить сравнения с кем-либо, иначе «черепаха так и останется дурой, ведь она сравнила себя с рыбой». 4.С интересом к себе, с вовлеченностью познавать себя. В этом поможет терапия или вы сами. 5. Слушать и слышать своё внутреннее дитя, давать ему пространство и место. Любить его, обращать внимание на его потребности и чувства. 6. Самобичевание и виновность заменить на понимание, эмпатию и сострадание к себе. Бережно к себе! 7. Вспомнить каким вы хотели чтобы были ваши родители и посути стать себе таким родителем. Усердно нарабатывая все предыдущие пункты. Вот такой инструктаж. У вас есть что добавить или обсудить?
