Вы когда-нибудь замечали, что думаете о желаниях больше, чем живёте реальной жизнью?
Квартира, машина, путешествия, деньги и т.д. Мы постоянно прокручиваем в голове картинки того, чего у нас нет. И при этом полностью упускаем момент, в котором находимся прямо сейчас.
А теперь главный секрет, который я вынес из 15 лет практик и наблюдений:
Человек может куда-то двигаться только тогда, когда он находится в моменте.
Проблема в том, что инструкцию "как попасть в момент" я практически нигде не встречал. Есть локальные практики — зафиксировать внимание, осознаться — но это работает секунд десять, а потом вы снова улетаете в мысли о прошлом или будущем.
Сегодня мы заложим фундамент. Без него все цели — пустой звук. Сегодня мы занимаемся тремя вещами:
- Осознание — что сейчас происходит в моей жизни?
- Гармонизация — как привести себя в точку стабильности?
- Освобождение — как перестать цепляться за старое?
Целеполагание будет на второй день. Сегодня мы просто смотрим правде в глаза и наводим порядок.
Часть 1. Почему без радости ничего не работает
Перед тренингом вы должны выполнить одно задание: выписать 100 вещей, которые приносят радость, и начать их делать.
Поясняю, почему это критически важно.
Наша энергия для действий должна откуда-то браться. Есть такая штука — душа. Когда душа на своём месте, она реагирует радостью. Радость — это индикатор того, что душа получает правильный опыт.
Единственное, чего хочет душа в этой жизни — получать опыт и эволюционировать. И когда мы даём ей этот опыт, она радуется.
Теперь важный момент. Желания мы загадываем тоже для чего? Для радости.
Если копнуть глубже — для эволюции и саморазвития. Но на поверхностном уровне — для радости. Значит, если в вашей жизни нет места для простой, ежедневной радости, откуда возьмётся энергия на исполнение больших желаний?
Задание, которое становится обязательным:
- Выписать 100 вещей (действий, процессов), которые приносят вам радость.
- Повесить список на стену.
- Делать минимум 2 пункта в день.
Что это могут быть за действия? Прогулка в лесу, встреча с друзьями, йога, вкусный ужин, рисование, пение, танцы. Даже чистка зубов, если вам от этого реально радостно.
Если вам сложно вспомнить 100 пунктов — обратитесь к душе. Точка доступа к душе — центр груди (анахата-чакра). Сконцентрируйте там внимание и спросите: "Какой опыт ты хочешь получить? Что тебя порадует?"
Без этого фундамента двигаться дальше бессмысленно.
Часть 2. Круг сфер жизни: новая версия
Многие знают классическую методику "колесо жизненного баланса". Мы оцениваем сферы жизни, находим отстающую и тянем ее.
Я пошёл дальше и нашёл кое-что интересное.
Сферы жизни существуют не сами по себе. Они образуют противоположные пары. Когда эти пары сбалансированы, обе сферы начинают развиваться с ускорением.
Вот эти пары:
И отдельно стоит сфера Родственники (родители, предки) — она влияет на всё, но стоит особняком.
Почему это работает?
Возьмём первую пару: Семья — Финансы.
Представьте, что вы хотите больших денег, но семью создавать не хотите. Акцент внимания смещён в сторону финансов. В чём проблема?
Низкая мотивация. "Для себя" можно работать, но когда рядом жена и дети, которые требуют обеспечения, мотивация включается совершенно иная.
Теперь наоборот. Вы полностью ушли в семью, о финансах не паритесь. Что происходит? Отношения вроде бы есть, а денег нет. И отношения начинают увядать, потому что быт и нужда разрушают любовь.
Когда вы в балансе:
— семья вдохновляет вас зарабатывать
— деньги позволяют создавать комфортные условия для семьи
И обе сферы растут.
То же с другими парами:
— Духовность — Бизнес. Если вы только медитируете, но ничего не делаете в мире, ваша духовность оторвана от реальности. Если вы только пашете в бизнесе, но не развиваетесь духовно, вы выгораете и теряете смысл.
— Душа — Здоровье. Душа хочет опыта, но если тело болеет, никакой опыт не в радость. И наоборот: здоровое тело без душевных практик — просто биомашина.
— Социум — Саморазвитие. Общение с людьми дает обратную связь и энергию. Саморазвитие дает глубину и понимание. Без одного вы либо поверхностны, либо одиноки.
Часть 3. Осознание точки А: где мы сейчас?
Задача сегодняшнего дня — понять, в какой точке жизни вы находитесь.
Есть два пути осознания. Нужно делать оба.
Путь первый: анализ событий за последний год
Берём каждую сферу жизни и выписываем глобальные, изменяющие события, которые произошли за последние 12 месяцев.
Семья:
— появился новый партнер или ушел старый?
— родился ребёнок?
— были серьезные конфликты или их разрешение?
— что-то изменилось в отношениях?
Финансы:
— доход вырос или упал?
— появились новые источники?
— крупные покупки или потери?
Условия жизни:
— переезд?
— новая мебель, техника?
— ремонт?
Духовность:
— были прорывные практики, инсайты?
— встретили учителя?
— изменилось мировоззрение?
Бизнес/работа:
— повышение, увольнение?
— новый проект?
— смена сферы?
Душа:
— что приносило радость? (здесь поможет ваш список 100 радостей)
— что вдохновляло?
Здоровье:
— были болезни или выздоровления?
— начали заниматься спортом?
— изменилось самочувствие?
Социум:
— появились новые друзья?
— ушли старые?
— изменился круг общения?
Саморазвитие:
— какие книги, тренинги, курсы?
— чему научились?
— какие навыки приобрели?
Родственники:
— отношения с родителями
— события в роду (потери, рождения, встречи)
Важно: управлять можно только тем, что можно измерить. Даже такие сложные вещи, как отношения, можно измерить через конкретные события: "разрешённый конфликт", "новый уровень близости", "осознание".
Путь второй: инвентаризация ресурсов
Что у меня есть прямо сейчас в каждой сфере?
Финансы: сколько зарабатываю в месяц? какие активы? какие пассивы?
Условия жизни: какая квартира? какая мебель? какая техника?
Здоровье: какой вес? какое давление? сколько могу отжаться?
Социум: сколько близких друзей? с кем регулярно общаюсь?
Знания: что я умею? какие у меня навыки?
И так по каждой сфере.
Когда вы выполните эту практику, вы осознаете одну простую вещь:
У вас в жизни уже всё хорошо.
Серьёзно. У вас есть дом, компьютер, интернет, еда, одежда. Вы можете позволить себе платить за какие либо услуги, освоение новых навыков и т.д. Вы входите в 5% самых обеспеченных людей планеты. Вы уже счастливчик.
Именно из этого состояния "уже хорошо" возможно движение вперёд.
Часть 4. Два вида мотивации: морковка спереди и сзади
Бывает два вида мотивации: негативная и позитивная.
Негативная мотивация — это когда вы ставите себе дедлайн: "Если я не сделаю это за неделю, случится плохое". Например, обещаю отдать 50 тысяч рублей другу, если не выполню план.
Я пользовался этим методом. И знаете что? Он работает. Но очень недолго.
На коротких дистанциях, когда нужно дернуть себя в моменте — работает отлично. Но как только вы пытаетесь растянуть негативную мотивацию на месяц, на два, на три — приходит мысль: "А пошло оно всё. Ну, заплачу я эти 50 тысяч, но делать то не хочу".
Позитивная мотивация работает иначе. Она исходит из состояния "у меня уже всё хорошо, я уже счастлив. И в этом счастье я хочу сделать себе еще чуть-чуть больше счастья".
Именно эта мотивация работает на длинных дистанциях.
Поэтому мы сначала наводим порядок, осознаем, что уже всё хорошо, гармонизируемся — и только потом ставим цели.
Часть 5. Про семью и деньги (важно для мужчин и женщин)
Отдельно хочу остановиться на первой паре противоположностей, потому что здесь много непонимания.
Почему семья влияет на финансы?
У мужчин и женщин разные роли.
Мужчину на подвиги в социуме, на заработок денег, на приобретение материальных благ вдохновляет женщина.
Своей любовью, своей добротой, своими желаниями.
Женщина больше ориентирована внутрь. Ее задача — формировать мыслеформы, желания, особенно касающиеся условий жизни: где жить, что есть, куда поехать, что купить. И вдохновлять мужчину на реализацию этих желаний.
И на самом деле мужчинам нравится, когда их правильно вдохновляют, когда их любят, когда они возвращаются домой, а там уютно, комфортно и их ждут. И от этого вдохновения хочется совершать подвиги в социуме.
Но когда в семье бардак, отношения непонятные, любви нет — ничего не хочется.
Поэтому:
— Женщины: учитесь вдохновлять мужчину. Требовать вдохновения тоже можно, кстати. "Вдохнови меня, я хочу для тебя горы свернуть" — это работает.
— Мужчины: если у вас нет женщины — возможно, вам не хватает этого двигателя. Если женщина есть, но не вдохновляет — возможно, стоит поговорить об этом открыто.
Женщине нужен мужчина, чтобы было кого вдохновлять и чтобы он приносил материальные блага. Мужчине нужна женщина, чтобы вдохновлять. Это симбиоз.
Часть 6. Практика на сегодня (обязательно к выполнению)
Задание 1. Список 100 радостей
Выписать 100 действий, процессов, которые приносят вам радость. Повесить на стену. Делать минимум 2 пункта в день.
Задание 2. События за год
По каждой из 10 сфер (семья, финансы+условия, духовность, бизнес, душа, здоровье, социум, саморазвитие, родственники) выписать глобальные, изменяющие события, которые произошли за последние 12 месяцев.
Задание 3. Инвентаризация ресурсов
По каждой сфере выписать, чем я обладаю прямо сейчас. Что у меня есть? Какими ресурсами, навыками, связями, вещами, деньгами я располагаю?
Задание 4. Осознать: "У меня всё хорошо"
После выполнения заданий 2 и 3, просто посидеть и прочувствовать: у меня уже всё хорошо. Я уже счастлив. У меня есть всё для того, чтобы двигаться дальше.
Резюме дня
- Без радости нет энергии. Список 100 радостей и ежедневное выполнение — база.
- Сферы жизни образуют противоположные пары. Когда они в балансе, обе растут.
- Осознание точки А — через анализ событий за год и инвентаризацию ресурсов.
- Уже всё хорошо — точка входа в позитивную мотивацию.
- Семья и деньги связаны. Женщина вдохновляет, мужчина реализует.
На следующем дне будем ставить цели на этой чистой, осознанной, гармоничной базе. Не пропустите.
P.S.
Напишите в комментариях, сколько пунктов из списка радостей вы уже вспомнили.
И помните: без выполнения сегодняшних заданий завтрашние цели будут висеть в воздухе. Делайте.
✅ Тренинг исполнения желаний. День 2 — https://dzen.ru/a/aarcMpLRpnpKpGc7?share_to=link
✅ Тренинг исполнения желаний. День 3 — https://dzen.ru/a/aauHT8IaASJfjpbv?share_to=link
📝 Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые материалы.
Здесь публикую интересные статьи на самые разные темы — понятным языком и без «воды».