Попытки силой отказаться от просмотра коротких видео часто дают обратный эффект и только усиливают зависимость, сообщила РИАМО клинический психолог Лилия Гладких. «Самый первый и главный шаг — перестать с этим бороться. Все, с чем мы боремся, становится только сильнее. Вместо борьбы задайте себе вопрос: «Зачем мне это? От чего я убегаю в короткие видео?». Если мы говорим о взрослых, то бесконечный скроллинг — это часто попытка справиться с тревогой и иллюзией контроля. Чем больше я смотрю, тем больше я «в курсе», тем больше мне кажется, что я контролирую этот хаотичный мир», – сказала Гладких. Она добавила, что на самом деле это просто уводит человека от встречи с самим собой, со своими внутренними состояниями, которые могут быть гораздо болезненнее, чем осознание, что ты потратил час впустую. «Для молодого поколения — это история про адаптацию. Мы не знаем, к чему приведет развитие этих навыков. Возможно, через 10 лет клиповое мышление станет необходимым условием выживания в информаци