Полный отказ от телефона даже на один день может вызвать у человека сильную тревогу, связанную с ощущением потери контроля и безопасности, сообщила РИАМО клинический психолог Лилия Гладких. «Если вы просто механически отключите телефон и останетесь наедине с собой, скорее всего, вы испытаете сильную тревогу. И дело не только в отсутствии рилсов. Телефон для современного человека — это еще и инструмент тотального контроля: за детьми, за родителями, за работой. Потеря этой связи переживается психикой как потеря безопасности», – рассказала Гладких. Она отметила, что если эту тревогу пережить, дальше начнется самое ценное — сенсорная разгрузка и встреча с собой. Вы вдруг услышите свои мысли, почувствуете тело, вспомните, о чем давно не думали. Это возможность задать себе вопросы: «А что я? А кто я без постоянного отвлечения на внешний мир?» «Особенно полезно убирать телефон в те моменты, когда вы с близкими. Уберите его подальше, чтобы он не лежал на видном месте. Тогда контакт с другим че