Секреты здорового пищеварения таятся в позе для сна
Врачи предупреждают: некоторые положения тела во время сна способны негативно влиять на пищеварительную систему, вызывая дискомфорт и даже боли.
Основная причина кроется в силе гравитации. Когда вы лежите, особенно на животе, содержимое желудка может легче попадать обратно в пищевод и вызывать изжогу.
Сон на животе вообще считается одной из самых неблагоприятных поз для пищеварения – органы брюшной полости сдавливаются, что может усугублять рефлюкс и вызывать вздутие и боли в желудке.
Врачи дают несколько простых, но эффективных рекомендаций:
- принимать пищу за 3-4 часа до сна
- сон на левом боку
- свободная одежда для сна.
Если боли в животе, изжога или другие проблемы с пищеварением беспокоят регулярно стоит обратиться к врачу. Только специалист сможет точно определить причину дискомфорта и назначить адекватное лечение.
