Начинаю цикл статей на тему "Эмоции", думаю полезно будет углубиться в науку.
На моём канале путешествуем по миру "психика" вместе.
Мои статьи несут ознакомительный характер, за полученные инсайты ответственность ложится на читателя. К познанию себя лучше подходить ответственно.
Личности, которые принимают ответственность за свои поступки - это сильнейшие люди. Они уже цельные. Они не заполняют внутреннюю пустоту другим человеком, они предпочитают КАЙФОВАТЬ рядом с другими, а даже когда они остаются в одиночестве (временном) - им также хорошо.
А я лишь виртуальный проводник-студент в области клинической психологии.
Если коротко и по науке, слово "эмоция" пошло от латинского "emovere", что переводится как "потрясение, волнение".
В первой половине ХХ века учёные вообще не парились и называли эмоции и аффекты (это когда башню сносит) одним словом. Но потом решили: надо бы разобраться.
Эмоция - это личностное отношение к миру и его объектам. Простыми словами: если какой-то объект (или человек) важен для личных потребностей, эмоция тут же вылезает наружу и начинает сигналить: "Смотри, это важно! Бежим к нему или от него!"
Как говорил классик психологии А.Н. Леонтьев, эмоции - это такие "смысловые маячки". Они загораются только тогда, когда происходит что-то, имеющее для нас значение. Если вам на всё плевать - эмоций не будет.
Но таких людей не бывает, поэтому читаем дальше.
У эмоций есть четыре главные характеристики, которые помогают понять, почему мы иногда орём, иногда плачем, а иногда просто лежим и смотрим в потолок.
Знак: Плюс или минус?
Все эмоции делятся на приятные и неприятные. Но тут есть подвох.
Посчитали как-то психологи: положительных эмоций они насчитали всего 24, а отрицательных — аж 70! Отрицательные эмоции ещё и ярче, конкретнее и жрут больше энергии.
Почему?
Да потому что сигнал тревоги должен быть громким. Когда наступил на грабли - больно. Зато запомнил на всю жизнь!
Теория полезного негатива:
- Б.И. Додонов говорил: отрицательные эмоции- это сирена. Она воет, пока пожар не потушат. А положительная эмоция - это короткий сигнал "Ура, всё чики-пуки!". Поэтому он короткий. Порадовался и пошёл дальше.
- П.В. Симонов вообще считал, что минусы нужны, чтобы сохранить то, что есть (чтобы руку из огня дёрнуть), а плюсы - чтобы искать проблемы на свою голову (новые потребности, приключения и т.д.).
И самое забавное: деление на "хорошо" и "плохо" - штука условная. Эмоция страха вроде бы гадость, но если вы смотрите хоррор под одеялом с попкорном - это же кайф!
А радость? Можно радоваться тому, что у соседа сломалась машина. Такая радость называется злорадство и ничего хорошего в ней нет. Поэтому, когда вам говорят: "Будь позитивным!", можно смело отвечать, что даже отрицательные эмоции бывают социально ценными (например, гнев из-за несправедливости или тревога за близких).
Вывод: Положительными или отрицательными бывают не сами эмоции, а их последствия.
Интенсивность: Когда колбасит, а когда просто грустно
Здесь как с музыкой: можно фоном слушать легкий джаз (настроение), а можно врубить металл на полную катушку, чтобы соседи вызвали полицию (аффект).
- Низкая интенсивность: Всё ровно, тепло, лампово. Грустно, но терпимо. Это называется настроение.
- Высокая интенсивность: Всё, приехали. Слёзы, крики, смех до икоты. Это аффект.
Кстати, философ Шопенгауэр (мудрый дед) заметил фишку: если слишком долго предвкушать радость и рисовать в голове, как вам будет круто, в реальности радость будет уже не та. Воображение съедает интенсивность. Так что если ждёте подарок - не фантазируйте, а то будет "разочарование".
Длительность: Сколько это будет продолжаться?
Эмоции живут по своим часам:
- Одни быстротечны - мелькнули и нет (1–2 секунды). Увидели смешного кота в окне, улыбнулись и забыли.
- Другие - как надоедливый родственник: приходят и не уходят. Часами, днями, а то и месяцами. Это уже не просто эмоция, а эмоциональное состояние. В особо запущенных случаях - патология (хроническая тревожность или депрессия, тут уже к врачу).
Предметность: Кто виноват?
Эмоции просто так не возникают. Им нужна причина. Как говорил психолог В.К. Вилюнас, мы переживаем по поводу кого-то или чего-то.
Даже если нам кажется, что эмоция беспредметная, это обман. Та самая тревога, которая накатывает "ни с того ни с сего", тоже имеет причину. Просто она размытая: лес, ночь, шорохи, стрёмная обстановка.
Или настроение испортилось, а вы сами не поняли почему. А потому что вчера нахамили в транспорте, а вы не признались себе, что это было обидно. Подсознание всё помнит, оно обиду запрятало, а "осадочек остался".
А теперь кратко и для запоминания:
Эмоции - это наша внутренняя сигнализация.
Она бывает красной и зеленой.
Сигналит с разной громкостью, может орать 5 секунд, а может выть сутками.
И всегда показывает пальцем на того, кто виноват (или на то, что радует).
Любите свои эмоции, даже отрицательные - они заботятся о вашей безопасности.
Какие ощущения, после прочтения? Узнали что-то новое о себе? ))
Следующая часть: