Без жестких диет и изнурительных тренировок: ученые из США открыли «ленивый» способ похудеть

Чтобы похудеть, вовсе не обязательно часами тренироваться в зале и следовать изнурительным диетам. Ученые из США провели масштабное исследование. Им удалось найти способ, который поможет сбросить вес без последствий для здоровья.

В эксперименте участвовало 130 добровольцев. На обед им предлагали два блюда: одно было в мягком варианте, а второе - в остром. Результаты исследования были опубликованы в журнале Food Quality and Preference.

Как оказалось, даже небольшая "остринка" в еде значительно снижает аппетит. Участники, которые выбирали острые блюда, ели намного медленнее. Кроме того, объем съеденного у них был меньше.

Ученые советуют иногда включать в рацион перец чили. Он способствует сжиганию калорий и запускает метаболические процессы.

Стоит отметить, что острая пища может быть противопоказана при некоторых заболеваниях ЖКТ. Перед включением этого продукта в рацион важно обсудить с врачом все вопросы, связанные с вашим здоровьем.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.