Все грибники, все кто собирают клюкву на болотах знают, что если провалились в болото, оступились с кочки, то нельзя поддаваться панике, размахивать руками, дёргаться всем телом, толкать под ногами жижу - все это приводит только к тому, что человек глубже вязнет в болото и шансов выбраться из болота самостоятельно становится меньше.
Нужно максимально сохранять спокойствие, пошире расставить руки и осмотреться, до чего можно дотянуться, до кочки, ветки, травинки и если можно дотянуться, то дотянуться и зафиксировать свое состояние, а если будет возможность, то понемногу, используя как опору то, за что зафиксировались, вытаскивать себя из болота. Но, в любом случае всегда нужно звать на помощь.
Такие же правила работают когда человек попадает в психологический кризис и на эмоциях совершает много разных действий которые все глубже погружают его в этот кризис. После незначительной стабилизации или прохождении острой фазы кризиса, человек начинает разбираться с причинами произошедшего, и как правило, все глубже погружается в болото непонимания, что провоцирует следующий психологический кризис.
Вся проблема состоит в том, что ключевая, корневая информация о причинах психологического кризиса лежит в неосознанной сфере человека и самостоятельно её не достать, поэтому человек работает с поверхностной информацией, а не с корневой, все глубже путаясь в ней.
Но, если при попадании в психологический кризис стараться сохранять холодную голову, не совершать поступков на эмоциях и обратиться за помощью к специалисту, то кризис можно пройти с минимальными потерями.