Вот вы как ужинаете? По режиму? Или как получится? У меня тоже по-разному. И я тоже поесть люблю. И тоже не люблю, когда "правильные товарищи" меня пытаются в еду носом тыкать. Хотят травку щипать - пожалуйста. Но вот только почему многие из тех, кто топит за травоядность, по манерам больше похожи на хищников? Ладно, я ж про другое хотел. Обычно - в первый рабочий день и во второй выходной. То есть накануне работы. Если впереди выходной, то ужин поздний и плотный пережить легче. С "воскресным синдромом" знакомы, думаю? Это когда вроде бы выходной - а на душе бывает тяжко, ибо давит перспектива понедельника. И, конечно же, при таком раскладе я мало что успевал. Поэтому стал себя принуждать. Стал делать сеансы расслабления: 5-6 раз на дню, по 10-15 минут. И ужинать стараюсь в такой день в районе 18:00. Даже когда "аааа, ничего не успеваю" и "а вдруг перед сном есть захочется?". И в оставшиеся 3 часа (примерно с 19 до 22:00) я обычно работоспособен и продуктивен. И при этом внутренне спок
Но всё-таки поделюсь. Нет, не ужином - мыслями).
Вот вы как ужинаете? По режиму? Или как получится?
У меня тоже по-разному. И я тоже поесть люблю. И тоже не люблю, когда "правильные товарищи" меня пытаются в еду носом тыкать. Хотят травку щипать - пожалуйста. Но вот только почему многие из тех, кто топит за травоядность, по манерам больше похожи на хищников?
Ладно, я ж про другое хотел.
Собственно, этот самый ранний ужин у меня бывает не каждый день.
Обычно - в первый рабочий день и во второй выходной. То есть накануне работы. Если впереди выходной, то ужин поздний и плотный пережить легче.
С "воскресным синдромом" знакомы, думаю? Это когда вроде бы выходной - а на душе бывает тяжко, ибо давит перспектива понедельника.
Я этот синдром ощущаю не раз в неделю, а раз в четыре дня - ибо тружусь по двухдневному графику. Обычно я этот день провожу дома и чувствую сильное желание "надышаться перед смертью" - то есть максимально успеть сделать свои творческие дела: блоги, сценарии и т.п.
И, конечно же, при таком раскладе я мало что успевал. Поэтому стал себя принуждать. Стал делать сеансы расслабления: 5-6 раз на дню, по 10-15 минут.
И ужинать стараюсь в такой день в районе 18:00. Даже когда "аааа, ничего не успеваю" и "а вдруг перед сном есть захочется?".
Опыт показывает: есть не захочется. При таком ужине есть насыщение - и в то же время нет сонливости.
И в оставшиеся 3 часа (примерно с 19 до 22:00) я обычно работоспособен и продуктивен. И при этом внутренне спокоен. То ли спокоен, потому что продуктивен - то ли продуктивен, потому что спокоен.
Очень, очень хороший переход от выходного дня к трудовым будням.
А как у вас? Во сколько обычно ужинаете? Насколько вас устраивает режим дня и питания?
_________________
Автор - Тимофей Михайлов (г. Самара)