Физическое равновесие неразрывно связано с эмоциональным и ментальным равновесием. Современные исследования показали, что люди, умеющие хорошо держать физическое равновесие, болеют намного реже, поправляются быстрее, лучше приспосабливаются к переменам, эмоционально более стабильны и жизнерадостны. Это по сравнению с группой людей, которые имели ощутимые проблемы с равновесием. Вы и сами сможете проверить, как это работает, прямо сейчас, посмотрев это видео и попробовав один или несколько вариантов, на выбор.
Успокоить ум и существенно снизить эмоциональный накал поможет упражнение цигун «Золотой петух стоит на одной ноге». Вариантов выполнения этого ценного упражнения много, какой начать делать вам, зависит от вашего состояния на момент выполнения и физической подготовленности.
Ежедневно практикуя это упражнение, вы можете существенно улучшить работу мозга, осанку, научитесь не зацикливаться на негативных мыслях и эмоциях. Часто бывает так, что человек рад бы перестать гонять негатив по кругу в своей голове, но не знает, как это остановить.
Способ есть!
Протестируйте его и напишите в комментариях, как изменилось ваше состояние после 10—15 секунд стояния сперва на одной ноге, а потом на другой. Мне было бы очень интересно это узнать.
Противопоказания
Упражнение не рекомендуется выполнять при:
- травмах шейного отдела позвоночника, нестабильности позвонков, грыжах межпозвоночных дисков, смещениях позвонков;
- острых воспалительных процессах в области шеи (миозит, невралгия);
- серьёзных заболеваниях сердечно-сосудистой системы (аритмия, недавно перенесённый инфаркт миокарда или инсульт);
- онкологических заболеваниях, особенно при метастазах в шейном отделе позвоночника;
- беременности (на поздних сроках).
Перед началом тренировок при наличии хронических заболеваний или сомнений в состоянии здоровья проконсультируйтесь с врачом.
А если вы хотите узнать больше об упражнениях и практиках, влияющих одновременно на тело, на ум и эмоции и улучшающие их состояние, приходите на бесплатный 2-х дневный практический марафон «СИСТЕМНЫЙ ПОДХОД К ЗДОРОВЬЮ И ДОЛГОЛЕТИЮ. СЕКРЕТЫ ЭФФЕКТИВНОСТИ ЦИГУН»
РЕГИСТРАЦИЯ на марафон >>> тут <<<
-------------------------------------
Читайте также статьи и смотрите видео:
Умеете ли вы расслабляться?
Как перестать тратить энергию зря