Многие замечают закономерность: партнёры меняются, а итог похожий. Снова ощущение дистанции, снова тревога, снова необходимость «заслуживать» внимание или, наоборот, желание отстраниться, когда становится слишком близко.
И это не случайность и не печальная закономерность судьбы. Повторяется не человек — повторяется способ выстраивать близость.
Первый опыт отношений формируется в детстве. Ребёнок учится, можно ли доверять, безопасно ли выражать эмоции, принимают ли его потребности. Если значимые взрослые были холодными, непоследовательными, критикующими или эмоционально недоступными, психика адаптируется. Возникают стратегии: подстраиваться, быть удобным, подавлять злость, не просить о помощи, контролировать ситуацию или, наоборот, усиливать проявления чувств, чтобы не потерять контакт.
Эти способы когда-то помогли сохранить связь с важными взрослыми. Но со временем они становятся автоматическими. Во взрослом возрасте человек часто не осознаёт, что действует по старой схеме.
Психика выбирает знакомую динамику, потому что она предсказуема, даже если она приносит боль и напряжение.
Повторяемость проявляется по-разному:
- выбор партнёров с похожей эмоциональной дистанцией;
- быстрое включение в зависимую модель;
- страх быть оставленным и постоянная проверка отношений;
- трудности с границами и отказами;
- избегание серьёзной близости.
Отдельную роль играют устойчивые убеждения о себе и других. Если внутри есть установка «со мной что-то не так» или «меня могут в любой момент бросить», поведение будет направлено на подтверждение этой идеи. Человек может терпеть неудобные условия, замалчивать недовольство, соглашаться на меньшее, чем ему нужно.
Важно учитывать, что сценарий поддерживается не только выбором партнёра, но и собственными реакциями. Например, при малейшем напряжении один человек начинает требовать подтверждений любви, другой — отстраняется и закрывается. Эти реакции провоцируют ответные действия партнёра и закрепляют привычную динамику.
Поэтому работа с повторяющимися сценариями начинается с анализа конкретных ситуаций: как вы реагируете на конфликт, что делаете, когда чувствуете дистанцию, умеете ли прямо говорить о своих потребностях.
Изменение возможно тогда, когда меняются именно способы реагирования, а не только объект выбора.
Автор: Глазырина Юлия Вячеславовна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru