🍀 С началом весны наш организм ослабевает. Как укрепить иммунитет в это время, рассказывает заведующий Раменской поликлиникой №1 Ирина Леонова.
❄️ После зимнего периода мы становимся уязвимее к бактериальным и вирусным инфекциям. На наш иммунитет влияет хронический стресс, недостаточная физическая нагрузка, перенесенные инфекции, ожоги, травмы, операции, нерациональное питание, большое количество использованных лекарственных препаратов, особенно антибиотиков, и вредные привычки.
⚡️ Первыми сигналами сбоя в иммунной системе является хроническая усталость, снижение трудоспособности, постоянные головные боли, мышечные боли, появление различных высыпаний.
❤️ Чтобы укрепить иммунитет, нужно поддерживать здоровый образ жизни. Это достаточное количество сна, физические упражнения, рациональное питание с достаточным количеством белка, клетчатки и витаминов. Для борьбы со стрессом можно применять дыхательную гимнастику, прогулки на свежем воздухе, при необходимости обратиться к психологу.
💪 Не стоит забывать о своевременной диспансеризации, профилактических мероприятиях и вакцинации.
Смотрите видео в ВК по ссылке: https://vkvideo.ru/video-157684932_456252267?sh=4
🇷🇺 Подписывайтесь на наш канал в MAX
