В волейболе существует несколько видов подач, которые различаются техникой выполнения, сложностью и тактической целью. Их можно разделить на две основные категории: нижняя и верхняя.
Нижняя подача
Нижняя прямая подача — самый простой тип, который часто используют начинающие игроки и дети. Техника выполнения:
1. Встать в позицию для подачи, выставив одну ногу вперёд (левша — правую, правша — левую).
2. Вытянуть руку с мячом на ладони вперёд параллельно полу.
3. Подбросить мяч на высоту не более 40 см.
4. Сжать подающую руку в кулак и отвести её назад.
5. Нанести удар по центру мяча нижней частью ладони или кулаком (не сжимая в кулаке большой палец). Удар выполняется снизу вверх.
После подачи мяч летит высоко и опускается на противоположную сторону «свечой».
Видео с демонстрацией техники нижней прямой подачи: https://yandex.ru/video/preview/143356735417385317
Нижняя боковая подача — усовершенствованный вариант нижней подачи. Раньше она была популярна в профессиональном женском волейболе. Отличие в том, что мяч подбрасывают под углом 45 градусов к корпусу, а удар наносят сбоку. В результате мяч летит низко над сеткой, что усложняет его приём.
Видео с демонстрацией техники нижней боковой подачи: https://yandex.ru/video/preview/11001157516932592241
Верхняя подача
Верхняя подача — более сложная техника, требующая высокой точности и контроля. Она стала основой для других видов подач, которые используют профессионалы.
Техника выполнения:
1. Встать твёрдо на обе ступни, поставить опорную ногу вперёд, ноги на ширине плеч, корпус выпрямлен.
2. Рука с мячом на ладони вытянута вперёд и слегка вверх на уровне лица. Мяч должен быть в поле зрения.
3. Бьющая рука согнута в локте и отведена за спину. Кисть при подаче становится продолжением руки.
4. Подбросить мяч по прямой линии примерно на 40 см. Мяч не должен вращаться.
5. Отвести бьющую руку назад за голову, корпус чуть выгнуть назад, кисть сделать прямой, ноги — прямыми. Перенести вес тела на выставленную вперёд ногу.
6. Нанести удар в середину мяча центром ладони. Проводить мяч не рукой, а корпусом.
Видео с демонстрацией техники верхней подачи:
https://yandex.ru/video/preview/3853238330485237175
На основе верхней подачи развились несколько усложнённых вариантов:
1. Силовая подача (в прыжке) — один из самых сложных видов, который используют преимущественно профессиональные игроки, чаще в мужских командах.
Техника выполнения:
Подбросить мяч вверх и вперёд на 1–1,5 метра (одной или двумя руками).
Сделать несколько шагов, разгоняясь и готовясь к удару.
Остановиться, слегка согнуть колени, оттолкнуться и прыгнуть высоко вверх и вперёд.
Занести бьющую руку за спину, другую руку вытянуть вперёд — она служит прицелом.
Выполнить удар по центру мяча прямой рукой в самой высокой точке полёта.
При успешной подаче сопернику сложно принять мяч, летящий со скоростью около 130 км/ч.
2. Кручёная подача — одна из разновидностей верхней подачи. Удар наносится не по центру мяча, а слева или справа, что придаёт мячу вращение. Такую подачу сложнее принимать, чем прямую.
Техника выполнения похожа на верхнюю подачу, но при ударе бьющая рука наносит удар слева или справа от центра мяча, проводя снаряд рукой.
Видео с демонстрацией техники кручёной подачи:
https://yandex.ru/video/preview/3853238330485237175
3. Планирующая подача (планер) — сложная техника, при которой мяч кажется парящим в воздухе и резко меняет траекторию, что затрудняет его приём. Иногда такую подачу делают укороченной: мяч падает на площадку сразу за сеткой или касается её, что делает хороший приём практически невозможным.
Исполняется либо с места в небольшом прыжке, либо с короткого разбега (обычно 2–3 шага). В момент удара игрок останавливает руку — бьёт прямо по мячу, а не «сквозь» него.
Видео с демонстрацией техники планирующей подачи:
https://yandex.ru/video/preview/76371874201939926131:44
Выбор вида подачи зависит от уровня подготовки игрока, тактики команды и ситуации в матче.
В конечном итоге, правильный выбор техники подачи может значительно увеличить шансы на победу и повысить эффективность игры. Не забывайте регулярно тренироваться и анализировать собственные выступления, чтобы выявлять наиболее подходящие для вас способы. Помните, что постоянное совершенствование и адаптация к ситуации на поле — залог успеха в волейболе. Поэтому экспериментируйте с различными видами подачи и приспосабливайте их под конкретные игровые сценарии. Выбор вида подачи зависит от уровня подготовки игрока, тактики команды и ситуации в матче.