Вы помните свою последнюю неудачу? А самую первую? Очень неприятные воспоминания, не так ли? Люди зачастую очень бояться неудач. Бояться совершить ошибку. Бояться, что их засмеют или они ненароком опозорят себя или своих близких.
Сколько нам говорили в детстве и юности «Не позорь меня». С каждым разом, с каждой новой попыткой и с каждой новой неудачей человек всё больше замыкается в себе и наотрез отказывается пробовать снова.
Этот страх появляется не на пустом месте. Он рождается из опыта.
Ты уже начинала. Уже верила. Уже строила планы. Уже покупала абонемент, записывалась на курс, скачивала приложения, обещала себе новую версию жизни.
А потом - что-то происходило. Наваливалась усталость. Менялся график. Пропадала мотивация. И всё тихо сходило на нет.
И со временем начинаешь верить не в идею, а в сценарий: «Я всё равно не доведу до конца».
Но если честно - разве ты бросала просто так?
Попробуй задать себе вопрос: что раньше было слишком сложно?
- Может быть, ты сразу ставила слишком высокую планку.
- Может быть, выбирала формат, который требовал больше ресурса, чем у тебя было.
- Может быть, начинала в момент, когда уже была на пределе.
Иногда мы воспринимаем «бросила» как личную несостоятельность. А это мог быть просто сигнал: нагрузка превышала возможности. Есть разница между «я не могу» и «мне сейчас слишком тяжело». Когда прошлый опыт неудач не прожит, он становится внутренним критиком. Каждая новая попытка проходит через фильтр: «Ты уже пробовала». И вместо вдохновения появляется осторожность. Иногда даже апатия - это не отсутствие желания.
Это способ защититься от разочарования.
Поэтому, возможно, начинать снова - это не про силу воли.
Попробуй снова
«Никогда не сдавайся. Держись, держись до последнего. Держись, даже когда нету сил держаться. Ибо, когда кажется, что всё уже потеряно, - всё уже спасено» — Николай Рерих.
Вспомни, что ты сделала нового за последние полгода? А за последние пять лет? Может ты научилась вязать или играть на гитаре? Первые уроки проходят не очень хорошо, ты путаешь ноты, пальцы болят от струн, но спустя пару занятий ты уже ставишь первый аккорд. А спустя пару месяцев практики играешь уже несколько произведений на не сложных аккордах. Ты не сдалась. Ты справилась и это только одна из множества побед.
Вспомни как дети участья ходить или говорить? Сначала они ползают, потом ходят держась за стенку или в ходунках и спустя время делают первый самостоятельный шаг. Или начинают говорить осмысленными предложениями вместо лепетания на своём языке. Мы не ругаем их за ошибки в процессе такого обучения. Мы не будем ругать щенка, который с первого раза не понял команду. Тогда почему мы так троги к себе? К самому близкому человеку который у нас есть? К тому, с кем мы проводим всё время, каждую секунду от первого крика, до последнего вздоха? Может стоит быть более снисходительными к самим себе?
Если бы с твоей подругой общались такими же фразами, которые ты говоришь себе каждый день? Скорее всего они показались бы тебе оскорбительными и ты не позволила бы кому то так говорить со своей подругой. Не так ли? Так не думать так о себе в таком ключе.
Попробуй начать с минимума
- Не с максимума.
- Не с идеального плана.
- Не с «теперь точно навсегда».
А с формата, где тебе можно быть нестабильной. Начни вставать утром на 5 минут раньше, чтобы сделать 10-15 приседаний. Если трудно утром - сделай перед сном. Уделяй больше времени себе и своему состоянию, ведь от него зависит твоё благополучие .
В практике тела это особенно заметно. Если заходить через силу, через «надо дожать», через сравнение - организм быстро выгорает.
Но если пространство безопасное, если темп мягкий, если внимание к себе - постепенно формируется другое ощущение: я не обязана доказывать, я могу просто продолжать.
Корень проблемы
Проблема может скрываться в детстве, низкой самооценке или завышенных ожиданий от окружающих. А может и всё сразу.
Попробуй вспомнить и проанализировать от чего это пошло? С первой двойки? С проигрыша на соревнованиях или неудачного концерта в музыкальной школе? Или было хобби которым ты горела, но через время перестало получаться или кто-то сказал, что у тебя плохо получается и ты решила всё бросить? Ведь легче ничего не делать и тогда шансы на поражение или ошибку стремиться к нулю. Не так ли?
Но это правда лишь отчасти. Да, ошибки не будет. Провала тоже не будет и никогда никто не скажет, что ты слабая или сделала что-то не так. Однако и хвалить не будет. Это лишь часть проблемы.
Основная проблема в том, что при такой модели поведения самооценка падает ещё глубже на дно марианской впадины. Ты будешь бояться одной мысли что-то начать. И в таком случае жизнь станет лишь невзрачной тенью того, чем могла быть. И ещё может стать.
Пока мы здесь. Пока мы живы. Мы управляем своей жизнью и можем её изменить.
Уже понимаешь в чём проблема именно у тебя?
Начинай менять жизнь прямо сейчас - заходи к нам на сайт и мы:
- Проясним запрос
- Подберём решение
- Получи устойчивый результат за 40 дней