Начну с того, что тип привязанности формируется в детстве в контакте с родительскими фигурами

Начну с того, что тип привязанности формируется в детстве в контакте с родительскими фигурами. Поменять его во взрослом возрасте можно, но это не произойдет за один день или даже за год, на это нужно больше времени, но дать гарантии о 💯 изменении не может никто.

Если привязанность возникает в контакте, то и изменять ее действеннее всего в контакте с надежной и с стабильной фигурой, например, с психологом или с партнером. Но проблема заключается в том, что ваш партнер сам может иметь ненадежный тип привязанности и вы просто будете находиться в замкнутом круге. Кстати говоря, люди с тревожным типом привязанности очень часто вступают в отношения с избегающим типом и продолжают играть в игры, знакомые с детства.

Если же мы говорим про какие-то личные истории, то тут нужно определить свои основные триггеры и учиться при помощи диалога решать конфликтные ситуации, также обращаем внимание на такие вещи как самооценка, чувства вины и стыда, личные границы.