Все чаще и чаще я слышу в различных женских коммьюнити раздосадованное: «у меня вторая молодость, а ему как будто и не надо!»
С одной стороны, как будто природа восстановила баланс... Девоньки, вы ж помните, как мы их «динамили» в 20? Но с другой, это, блин, совсем не смешно. Больше полжизни еще впереди, и что, секс все, закончился?
Спокойно, дамы, без паники. Мы ж с вами и не с такой задачей справлялись. Для начала давайте разберемся в причинах.
Причина № 1. «ОНА»
Эстроген и тестостерон (ответственный за либидо) начинают снижаться. НО, падение эстрогена делает эффект тестостерона более заметным, и 50% женщин после 40 отмечают всплеск сексуального желания, бабка ягодка опять.
Эстроген - это не только про красоту. Это гормон «заботы и привязанности». Когда его меньше, в приоритетах происходит сдвиг: меньше стремления заботиться о детях и доме, больше фокуса на собственном комфорте и удовольствии. Тревожность, связанная с воспитанием малышей, падает – либидо растет. Мы лучше знаем свое тело, хотим чувственности.
Мы не «просто хотим секса», мы хотим страсти, подтверждения своей привлекательности, глубокой связи.
Причина № 2. «ОН»
Уровень тестостерона тоже снижается в среднем на 1-2% в год после 30-35 лет, и к 45-50 годам около 20% мужчин имеют андрогенный дефицит (низкий тестостерон).
Меньше тестостерона = меньше спонтанного желания, больше потребности в отдыхе, сне и снижении стресса. Его «хочу» теперь реже запускается «на визуальный стимул», чаще - через ощущение безопасности, отсутствия давления и… выспанность.
РЕЗЮМЕ: мы на разных волнах не из-за того, что любовь прошла, а из-за биологии. Он не «перестал хотеть», просто придется изменить привычные ритуалы. И да, скорее всего, это опять делать нам.
Причина № 3. «ДЕТИ»
Казалось бы, наконец они подросли, можно меньше быть родителями и больше любовниками. Не тут-то было.
Исследования бытовых привычек показывают, что современные подростки (12-17 лет) ложатся спать после 23:00 в 60-70% случаев, особенно в выходные и на каникулах.
Раньше проблема была – уложить спать. Теперь вы уже сами хотите спать, блин, а ваши отпрыски шарахаются по квартире, пьют чай. А главное, они точно знают, что означает ваша возня в спальне.
Какое уже тут либидо! Это огромный психологический барьер.
К слову, согласно опросам Psychology Today более 40% пар с детьми-подростками называют «отсутствие уединения» и «постоянное присутствие детей дома» ключевым барьером для интимной жизни.
Переходим к решению. Нам нужная новая стратегия, если мы не хотим положить секс и желание на полку.
- Договор о времени близости, гаджеты оставляем на кухне. Звучит не романтично? Зато работает. Планирование романтики повышает вероятность близости на 40-50% для пар с плотным ритмом жизни.
- Инвестируйте ежедневно в 10 минут тактильности без цели. Объятия длительностью более 20 секунд запускают выработку окситоцина (гормон доверия и привязанности) и на 30% эффективнее.
- Говорите на языке «я хочу» вместо «ты должен». Это снижает защитную реакцию партнера на 70%, и повышает шанс на его желание.
- Секс начинается утром. Нежное сообщение, комплимент, объятие без требования «продолжения». Это подпитывает его нужной ему безопасностью, и вашу потребность в нежности.
- Осваиваем «тихий секс». Как студенты в общежитии. Это может стать новой игрой и острым опытом! В молодости мы ж могли?
Главный вывод: секс после 40 есть.
Но это осознанное искусство создания близости. Это про то, чтобы видеть друг друга, слышать свои изменившиеся тела и говорить, говорить, говорить. Не о претензиях, а о желаниях. Мы – одна команда против обстоятельств, гормонов, графиков и вечнободрствующих подростков.
И в этой командности рождается новая, более глубокая и доверительная страсть .