Но зачем нам топтаться по соли и как можно делать массаж солью? В этой статье будет 2 простых способа, чтобы протоптать свои стопы солью и иметь возможность делать их массаж без рук. Особенно хорош такой массаж в конце дня, если у вас уставшие, напряжённые стопы, спина или вы просто хотите помочь своему лицу.
Какую соль выбрать? Какой массаж попробовать? И чем же он полезен?
Для массажа нам понадобится соль. И в зависимости от того какую соль вы выбираете будет определённый эффект.
Если вы берёте мелкую соль: она даёт более расслабляющий эффект, снижает общее напряжение и даёт лёгкий эффект пилинга.
Если вы берёте более крупную ( например, морскую ): она даёт более выраженный массажный эффект, с такой солью проще расслабить напряжённые стопы и мышцы стоп.
А ещё морская соль ( крупная соль ) хорошо прорабатывает как точки на стопах, так и рефлексогенные зоны. На стопах их довольно много, некоторые их них полезно прорабатывать перед сном ( например, в области пяток распложены "точки бессонницы"), массаж под пальцами стоп расслабляет плечи и шею. Тем более, что соль позволяет проработать стопы без рук, если человеку тяжело наклоняться или не удобно делать массаж стоп руками.
И конечно массаж стоп даже солью всегда полезен и для лица.
Что мы знаем о стопах? Дело в том что на стопах лежит нагрузка не только ходить, стоять, но и равномерно распределять нагрузку всего тела. От этого снижается нагрузка с коленей, поясницы, таза. Однако, если стопы с нагрузкой и напряжением не справляются, то мы либо начинаем передавать нагрузку на 1 ногу ( например, опираться больше на 1 ногу ), либо стопы не справляются с напряжением и нагрузка постепенно идёт на отделы выше.
Напрягаются колени, поясница, центр таза уходит, а поясница напрягается. Что постепенно только способствует появлению асимметрии на лице, морщин на лбу и нависших век. Поэтому в любом случае расслаблять напряжённые стопы очень и очень важно, хотя бы для лица, для снижения нагрузки с отделов выше.
Также некоторые используют соль в конце дня если устали, есть ощущение негатива и напряжения: считается, что соль имеет свойство забирать негатив, усталость и просто напряжение.
А чем ещё полезно топтание по соли? За счёт расслабления топтание по соли улучшает сон, расслабляет. Некоторые в соль также добавляют эфирные масла, получая ещё больший эффект:
- Например, эфирное масло лаванды расслабляет.
- Эфирное масло хвои бодрит.
- Масло чайного дерева полезно для кожи и ногтей.
Ну и конечно соль подсушивает кожу стоп, уменьшая потливость.
Но как же делать топтания и массаж стоп с помощью соли - 2 варианта:
Варианта первый:
- Вы берёте какой-то тазик.
- Насыпаете соль тонким слоем.
- И стопами начинаете топтаться по соли минут 15-30.
По желанию в соль добавляют несколько капель эфирного масла, которое вы часто используете или оно вам нравится.
Второй вариант:
- Здесь нам нужны носки: около 2-3 столовых ложек соли добавляем в носки.
- Надеваем носки на стопы.
- И ходим, делая свои дела минут 20-30.
А вы делали подобные практики? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: