Почему психолог предлагает работать с сепарацией, когда вы пришли с низкой самооценкой?
Когда Елена впервые пришла ко мне на консультацию, её запрос звучал просто и понятно:
«Я хочу стать увереннее в себе. Я всё время сомневаюсь в своих решениях, завишу от мнения других и боюсь сделать ошибку».
Это тот случай, когда человек хочет решить конкретную проблему, не подозревая, что её корень лежит глубже.
Когда уверенность — это не про уверенность
На первых встречах Елена рассказывала:
- боится взять новый проект на работе,
- избегает конфликтов в семье,
- звонит маме, чтобы уточнить даже простые решения — какое платье надеть или что приготовить на ужин.
Чем больше мы общались, тем яснее становилось: дело не только в уверенности.
Проблема уходила корнями в детство и отношения с матерью.
Что такое сепарация и почему это важно
Сепарация — это процесс, в ходе которого человек становится самостоятельным и эмоционально отделяется от родителей.
Звучит просто.
На практике — один из самых сложных этапов взросления.
Даже став взрослыми, многие продолжают:
- жить по родительским правилам,
- бояться выйти из их тени,
- искать одобрения,
- не чувствовать своих желаний.
Кто-то угождает всем, чтобы заслужить любовь.
Кто-то боится ошибок, потому что в детстве за них наказывали.
Кто-то ждёт, что его будут «спасать» или «направлять».
История Елены
Её низкая самооценка оказалась следствием эмоциональной зависимости от матери.
Она бессознательно искала одобрения, боялась разочаровать.
Собственные желания казались ей неправильными или неважными.
Когда человек приходит с запросом «поднять самооценку», это похоже на попытку починить сломанную ветку, не заглянув к корням.
Пока не проработаны детские убеждения и сценарии, изменения будут временными.
Это как заклеить трещину на стене, не укрепив фундамент.
Почему сопротивление — это нормально
Когда я предложила Елене поработать над сепарацией, она возразила:
«Но я пришла стать увереннее, а не разбирать детство!»
Это типичная реакция.
Сепарация требует смелости.
Человек сталкивается с тем, что привычно, но давно уже не работает.
Что изменилось
Через несколько занятий Елена:
- перестала звонить маме по каждому поводу,
- перестала тревожиться при её звонках,
- начала высказывать своё мнение на работе,
- стала слышать свои желания.
Это было непросто.
Но результат стоил усилий.
Кстати, у меня есть курс «Сепарация» (ссылка в профиле или www.Separatsiya.com). Он не заменяет личную терапию, но максимально приближен к тем шагам, которые проходят в процессе работы над отделением от токсичных сценариев.
Вопрос читателям
Случалось ли вам приходить к психологу с одним запросом, а в процессе понимать, что работаете совсем над другим?
Осознавали ли вы, что проблемы в настоящем связаны с отношениями с родителями?
Как вы к этому относились?
__________________________
Пытаетесь выйти из созависимых отношений?
Хотите научиться расставлять границы и научиться защищаться от токсичных людей?
Присоединяйтесь к онлайн курсу PROсепарацию!
В курс включены безопасные протоколы EMDR и клинического гипноза, которые всегда придут вам на помощь в сложных ситуациях.
Больше информации о токсичных отношениях на сайте Евгении Богдановой, практикующего психолога, основателя проекта Токсичные родители💔
________________________________
#психология
#сепарация
#самооценка
#отношениясродителями
#эмоциональнаязависимость
#психотерапия
#внутреннийрост