P.S. Это было грустное занятие, кто-то мог разочароваться, обидеться или почувствовать себя виноватым. А знаете почему, мы на этом занятии встретились со своей тенью и сделали ее видимой.
Про встречу с тенью
Помните, мы разбирали Нимф и говорили, что природа не бывает "только доброй"? Так вот, человеческая психика — тоже.
То, что вы почувствовали после прошлого поста — разочарование в себе, обиду на себя, вину — это нормально. Знаете почему?
Потому что мы встретились со своей Тенью.
Тень — это понятие из аналитической психологии Юнга. Это те части нас, которые мы не хотим в себе видеть. Те самые "недостойные" потребности: власть, грандиозность, желание контролировать, спасать, быть значимым. Мы их отправляем в подвал психики, закрываем на тяжелый засов и говорим: "Фу, это не я, это какая-то гадость".
И живем себе принцессами, которые, конечно же, не пукают.
Про принцесс, которые не пукают
Можно сколько угодно делать вид, что у принцесс нет физиологических потребностей. Но организм — он хитрый. Рано или поздно газ найдет выход. И если вы его зажимаете в благородном обществе, он вырвется в самый неподходящий момент. Громко, неожиданно и максимально конфузно.
Так и с нашей психикой. Если мы делаем вид, что у нас нет потребности во власти, она будет реализовываться в семье через тиранию и обесценивание.
Если мы отрицаем свою грандиозность, она прорвется в фантазиях о том, как все рухнут к нашим ногам. Если мы не признаем желание спасать, мы будем притягивать "несчастных" и делать их еще несчастнее, чтобы было кого спасать.
Тень не исчезает, если на нее не смотреть. Она просто ждет темноты, чтобы вылезти и натворить дел.
Про нормальную базовую комплектацию
И вот что важно понять.
Потребность во власти, в признании, в собственной ценности, в контроле над своей жизнью — это НОРМАЛЬНО.
Это базовая комплектация человека. Как руки, ноги, сердце и селезенка. Вы же не стыдитесь того, что у вас есть селезенка? Вот и потребности стыдиться не надо.
Проблема не в том, что они есть. Проблема в том, что мы их:
Не замечаем
Стыдимся их
Позволяем им управлять нами бессознательно
В нас нет ничего лишнего, вырезать и выкидывать ничего не нужно, нужно просто настроить под себя.
Про дружбу с тенью
В хорошей психотерапии (и в хорошей жизни) мы не убиваем свою Тень. Мы знакомимся с ней. Мы приглашаем ее на чай. Мы спрашиваем: "Слушай, а чего ты на самом деле хочешь?"
Тень отвечает: "Я хочу власти".
Мы: "Ок, а зачем тебе власть?"
Тень: "Чтобы чувствовать себя в безопасности".
Мы: "Ага, понял. Давай подумаем, как еще можно почувствовать безопасность, не разрушая отношения с близкими?"
Тень хочет грандиозности?
Пожалуйста. Можно быть грандиозным в своем творчестве, в своем профессионализме, в своей способности любить. Не обязательно для этого делать других маленькими.
Тень хочет спасать?
Спасайте! Спасайте бездомных животных, сажайте деревья, пишите книги, которые кому-то помогут. Спасайте, но не за чужой счет.
Простая практика на подружиться
Если вы узнали себя в прошлом посте и теперь чувствуете вину или стыд — сделайте вот что.
Возьмите лист бумаги. Разделите на две колонки.
В первой колонке напишите все те "страшные" желания, которые вы в себе обнаружили:
Хочу, чтобы меня слушались
Хочу чувствовать себя важной
Хочу контролировать ситуацию
Хочу быть нужной
Хочу, чтобы мир был справедливым (по-моему)
Во второй колонке напротив каждого пункта напишите социально приемлемый, экологичный способ реализации этого желания.
Пример:
Хочу власти → Хочу быть экспертом в своей области, чтобы ко мне прислушивались по делу.
Хочу спасать → Хочу быть волонтером в приюте или поддерживать тех, кто просит поддержки.
Хочу грандиозности → Хочу реализовать масштабный проект, который будет полезен людям.
Видите? Тень никуда не делась. Она просто перестала быть страшной и вышла на свет. А на свету, как известно, даже монстрики становятся милыми.
Вместо вывода
Друзья, если после моих постов вы иногда чувствуете себя неуютно — это хорошо. Это значит, что мы копаем глубоко. Что мы трогаем важное. Что мы растем.
Но если вы чувствуете вину или стыд — пожалуйста, добавьте к этому любопытство. Спросите себя: "Ого, а это еще что за монстрик выполз? Чего он хочет на самом деле? Как мы можем с ним подружиться?"
Вы не плохие. Вы просто сложно устроенные, многогранные, противоречивые и от этого бесконечно прекрасные.
Принцессы пукают. Боги хотят власти. Герои спасают, чтобы чувствовать себя нужными. И это нормально.
Важно только найти для этого подходящее место и время.
Дружите с Вашими тенями