В 35 лет человек вдруг начинает считать — и не деньги, а годы. Сравнивает ожидания с реальностью, смотрит на фотографии десятилетней давности и ловит себя на странном ощущении: тогда казалось, что всё только начинается, а теперь, что многое уже определено. Что такое кризис среднего возраста и так уж ли стоит боятся середины жизни? Программу об этом смотрите во ВКонтакте и на Ютубе.
Термин «midlife crisis» ввёл в 1965 году психоаналитик Эллиот Жак. Он наблюдал, как его пациенты, достигнув середины жизни, впервые остро осознавали конечность своего существования. Это осознание не было философским, оно было телесным, почти физическим. Человек вдруг понимал: времени не бесконечно много.
«Кризис — это ярлык, которым мы оклеиваем определенный период, через который каждый из нас обязательно проходит, причем не через один. Если к этому ярлыку приклеиваются установки, что это страшно, плохо, этого нужно избегать, то, конечно, он и будет ощущаться, как что-то неприятное», — уверен психолог Андрей Зайцев.
Но можно «наклеить» и другой ярлык — это просто этап пересборки, не кризис, а точка, пройдя которую я буду по-другому себя ощущать и по-новому выстраивать свою жизнь. И тогда проходить её будет интереснее и легче.
Чем кризис отличается от депрессии? Кризис – это про состояние внутреннего пересмотра: старое уже не работает, а по новому я ещё не умею. Но в то же время я не теряют интереса к жизни. А депрессия — это заболевание, изменение биологии — я теряю и интерес к жизни, и ресурсы, хуже сплю, питаюсь, есть ощущение беспросветного тумана.
Про кризис среднего возраста обычно говорят люди от 40 до 60 лет, а по опросам — обычно в 40-44 года. Но он молодеет: экзистенциальные контрольные точки сдвигаются, к 30 годам у нас уже есть перегруз, ускоренный темп жизни, разочарования. И мы раньше начинаем задаваться вопросом, а туда ли я иду.
Во время этого кризиса мы начинаем осознавать, что наше время не безгранично, и задумываться, а как мы хотим прожить вторую половину жизни.
«В здоровом варианте это может быть не разрушением, а источником зрелости. Человек начинает выбирать не всё подряд, а то, что действительно для него важно. И это как раз то, что является ключиком по выходу из кризиса среднего возраста», — объясняет психолог.
А вот, схватясь за голову и испугавшись, что времени осталось немного, хвататься за всё подряд в этот период не нужно: это как раз чересчур эмоционально и не очень рационально.
Какие упражнения помогут пережить этот кризис? Смотрите в нашем эфире во ВКонтакте и на Ютубе.