Спорим, вы думаете, что баня — это просто помывочный кабинет с жарой и вениками? Мол, зашел, похлопал себя по бокам, посидел в парной, выпил пива и домой.
Или тоже самое, НО с традицией ходить каждый год 31 декабря...
Нет. Все гораздо серьезнее и интереснее.
Баня — это единственное место, где вы платите деньги за то, чтобы вас "пытали" горячим воздухом, "хлестали" веником, окунали в ледяную воду, а выходите оттуда счастливым и говорите "спасибо, я приду еще". Где еще такое возможно? Только в отношениях, но там бесплатно, а тут хотя бы понятно, за что платишь.
Давайте честно разберем, зачем это вообще нужно и почему ваша спина, сердце и нервная система скажут вам спасибо.
Что происходит с организмом, когда вы заходите в парную
Для начала — стресс. Организм офигевает: "Тут +90, мы так не договаривались!" Сердце начинает колотиться быстрее, сосуды расширяются, кровь разгоняется по телу, как спринтер на стометровке. Пот льется ручьями, поры открываются, и наружу выходит все, что накопилось: токсины, шлаки, вчерашний фастфуд и, возможно, даже обиды на начальника.
В хорошей бане вас не будут пытать жаром
Потом вы выходите и ныряете в прорубь, сугроб или просто обливаетесь холодной водой. Организм в шоке: "Ты с ума сошел? Мы же только разогрелись!" Сосуды резко сужаются, кровь приливает к внутренним органам, иммунитет просыпается и говорит: "А что это было? Надо защищаться!" И начинает работать активнее.
Если делать так регулярно, организм перестает паниковать и привыкает к перепадам. Это называется закаливание. Работает лучше, чем любые иммуномодуляторы из аптеки.
Пять причин полюбить баню
1. Сердце и сосуды становятся крепче
Баня для сердечно-сосудистой системы — то же самое, что тренажерка для мышц. Только тренажерку надо посещать регулярно, а в бане можно просто лежать и уже качать здоровье.
Сосуды тренируются расширяться и сужаться. Кровь бежит быстрее, кислород доставляется лучше, давление нормализуется. Проверено на себе: у гипертоников после курса бань давление приходит в норму.
Только не надо сразу лезть в парную с давлением 180 — сначала к врачу.
2. Кожа дышит и выглядит моложе
В бане открываются все поры, выходит грязь, жир, мертвые клетки. Кожа обновляется, становится мягкой, гладкой, упругой. После веника и скраба вы выглядите так, будто сделали дорогую чистку у косметолога. Только стоило это в разы дешевле.
Многие женщины боятся, что в бане "кожа постареет" из-за жары. Глупости. В бане она как раз омолаживается — за счет улучшения кровообращения и очищения.
3. Суставы и мышцы отдыхают
Если вы таскаете тяжести в спортзале или просто на работе, мышцы забиваются, появляются спазмы, триггерные точки. В бане тепло проникает глубоко, расслабляет, снимает боль. А если еще веником пройтись — вообще сказка.
Особенно полезно после тренировки. Пришел, попарился — и на следующий день мышцы не болят. Я сам так восстанавливаюсь после физических нагрузок.
4. Иммунитет просыпается и работает
Контраст температур — это встряска для иммунной системы. Организм учится быстро реагировать на перепады, вырабатывать защитные клетки. Простуды проходят мимо, а если и цепляются — то в легкой форме.
Знакомый врач рассказывал: у него есть пациент, который ходит в баню раз в неделю 20 лет. За это время болел ОРВИ три раза. Статистика говорит сама за себя.
5. Нервы успокаиваются
В бане невозможно думать о работе. Там жарко, надо дышать, пот течет, мысли отключаются. Это как медитация, только для ленивых. После бани спишь как убитый, просыпаешься свежим и с ясной головой.
Особенно рекомендую тем, у кого бессонница, тревога, вечный стресс. Один банный день заменяет сеанс у психотерапевта. И дешевле.
Кому баня противопоказана
Не надо лезть в парную, если:
· у вас высокая температура (тут и ежу понятно)
· обострение любых хронических болячек
· онкология
· серьезные проблемы с сердцем (не те, где "ой кольнуло", а реальные, врачебные)
· беременность с рисками
· эпилепсия
Во всех остальных случаях — можно и нужно. Просто начинайте с малого: зашли на 3-5 минут, вышли, отдохнули, зашли еще. Без фанатизма.
Веник — это отдельная песня
Если вы думаете, что веником просто машут для красоты, вы ошибаетесь. Это массаж, пилинг, ароматерапия и иглоукалывание в одном флаконе. Березовый веник чистит кожу, дубовый — успокаивает нервы, эвкалиптовый — помогает дышать, липовый — лечит простуду.
Хороший банщик с веником сделает так, что вы будете летать. Буквально.
Что в итоге
Баня — это не просто помывка и жара. Это комплексная забота о теле и душе за разумные деньги. Сердце тренируется, кожа чистится, мышцы расслабляются, иммунитет крепнет, нервы успокаиваются.
Приходите в баню не пиво пить, а лечиться. Тогда и пиво полезнее станет.
Ваше тело скажет Вам «спасибо»!