03

03.03.2026г.

Завтрак на 644ккал:

✅ Греческий йогурт 2% 135г 83ккал

✅ Напиток из шиповника 248г 76ккал

✅ Сыр твёрдый 🧀 85г 340ккал

✅ Хлеб зерновик 45г 144ккал

Обед на 347ккал:

✅ Зелёный чай 🍵 248мл 2ккал

✅ Фрикадельки куриные с овощами 300г 345ккал

Ужин на 1386ккал:

✅ Картофель фри 🍟 100г 274ккал

✅ Американо 300 мл 3ккал

✅ Биг Тейсти ролл 190г

989 ккал

✅ Куриный суп с картошкой 🥔 300г 120ккал

Итог:

Белки в норме 75г, а у меня 142г

Жиры в норме 50г, а у меня 117г

Углеводы в норме 187г, а у меня 165г

Калорий в норме 1494, а у меня 2378 избыток 884калории

Воды 💦 выпила 766мл пила еще, но не отметила

Активность:

Прошла 10788 шагов сожгла 786калорий

#похудение@krasotka_Po #моидостижения@krasotkaPo