На деле это способность вовремя заметить: «О, я снова это делаю, или опять я в этой ситуации».
Это тот момент, когда автоматизм отступает, и мы начинаем видеть реальные причины своих поступков вместо привычных оправданий.
Хороший инструмент для тренировки этого навыка — игра «Лила».
Она работает не как гадание, а как терапевтическое зеркало.
Через символы и метафоры на поле проявляется то, что мы обычно вытесняем в «слепую зону».
Например, человек может годами менять работу, своё окружение, партнёра в бизнесе или в отношениях, каждый раз сталкиваясь с одним и тем же типом людей.
В игре, попадая на определенные клетки, он вдруг осознает: это не люди одинаковые, это его внутренний сценарий заставляет искать подтверждение старой установке, например: «меня не ценят» и др.
Лила подсвечивает иррациональные убеждения и скрытые мотивы — например, когда мы стремимся к успеху не из интереса, а чтобы что-то доказать родителям или бывшему, бывает и настоящему...
Когда такая мысль из тумана превращается в четкую форму, она теряет над нами власть. В этом и есть главная польза осознанности: мы перестаем быть заложником повторов.
Появляется свобода — не биться в закрытую дверь по привычке, а спокойно сделать шаг в сторону.
Это не случается мгновенно, но с каждым таким «заметил» жизнь становится чуть понятнее и легче.
Поделитесь🤗
Что такое для вас осознанность?